过年太开心，吃吃喝喝度日难保肚子宽了一圈，一个练习拯救你的小腹与掰掰袖。 练习步骤： ①双脚打开与肩膀同宽，膝盖伸直，大腿前侧肌肉用力。 ②骨盆稍微往前推，左手扶在左侧骨盆。 ③右手向上延展伸直，带着上半身从骨盆关节处往左侧弯。 ④身体左侧肌肉...

简单的动作就能让人气脉流通无阻碍，念头和烦恼自然降下，而感到身体舒畅，心情放松…… 国内运动风气渐盛，许多人都知道运动、跑步时，只要动得够久，大脑会分泌脑内啡，让身体觉得愉快，甚至提高对疼痛的忍受力。这些知识普及之后，反而大家会忘记，其实不...

许多人知道吃鱼好处多多，但不吃鱼竟会增加死亡风险？ 据最新研究指出，不吃鱼的人罹患大动脉瘤与主动脉剥离的死亡率，比常吃鱼的人高了近2倍。 日本国立癌症研究中心与筑波大学组成的研究团队追踪长达22年，整理36万6千名40岁以上成人的数据，将吃鱼频率分...

空腹运动真的燃脂效果比较好吗？听听专家怎么说。 运动风气盛行，跑步、单车、游泳或重训都各有所好，但不论做什么运动，运动前要吃点东西，还是什么都不吃？过去有一说是，空腹运动的燃脂效果更好、热量消耗更多，更容易达到减肥瘦身效果，真的吗？ 燃脂不...

记中医药服务创新研讨会暨名医工作室成立庆典 2019年1月20日，汉典中医医院中医药服务创新研讨会暨名医工作室成立庆典在京隆重举行。 北京中医药大学于天源教授、中国中医科学院望京医院唐先平主任、北京朝阳医院赵铁良主任、北京朝阳医院崔筱莉主任、首都医...

2月14日西洋情人节，不妨用甜滋滋的草莓料理征服爱人的胃和心。 2月14日西洋情人节，想好如何和心爱的人一起度过了吗？如果不想到外面餐厅人挤人，不妨来个甜蜜又浪漫的草莓大餐吧！ 富含营养 抗老抗癌抗发炎 草莓的产期约在每年11～隔年4月，营养师朱瑞君表...

不少心血管患者在冬天出现紧急病况。北投健康管理医院医师沈彦君提醒，预防心肌梗塞须留意「血脂肪异常、高血糖、高血压、吸烟、压力」5大因素，年龄愈高、家族有心血管疾病病史、男性，都需特别警戒。 检查轻微大意 突发心肌梗塞 50岁中年男性到该院进行心...

一例一休害惨小农 种出香甜好吃的葡萄，还要能适时采收、经销，累积40年经验，葡萄有机小农终于能有稳定的收入。 幸运的话，《康...

动脉硬化可逆转？亚东医院心脏血管内科主任吴彦雯表示，如果血液中坏胆固醇（low-density lipoprotein, LDL）保持70 mg/dL以下，还没有钙化的胆固醇斑块有机会数年后吸收、消失不见；呼吁患者正常饮食、运动，并积极治疗高血脂。 心血管疾病致死多 控制血脂...

随着种植牙技术的日益提高，现在越来越多的人们开始关注种植牙，种植牙之所以如此受欢迎，最主要的原因还是因为它和传统假牙等修复手段相比有着许多不可比拟的天然优势。全球口腔美学专家士卓曼发现，凭借着与天然牙功能、结构和美观度都十分相似的修复效果...

微笑吧，那是免费的心理治疗。 —道格拉斯．霍尔顿Douglas Horton（1891-1968），美国新教牧师。 遇到压力超大或诸事不顺时，很容易忘记微笑是我们还能乐而为之并从中获益的一件事。无论面临怎样的状况—像是跟太多期限奋战、疲于应付紧绷的人际关系、蒙苦受...

守护宝宝安全，1岁以下婴孩应保持「仰睡」！国内外因家长等照护者疏忽，让婴儿在不当睡眠环境下致死的伤心案例不时传出。国健署呼吁，务必要让1岁以下的宝宝「仰睡」，并提供安全的睡眠环境，避免宝宝因无力移除覆盖其口鼻的障碍物而窒息。 宝宝应保持仰睡...

1月25日，中国预防医学领域龙头企业美年健康（SZ，002044）发布公告称，公司与国盛海通基金及海通证券共同签署《美年大健康产业控股股份有限公司与上海国盛海通股权投资基金合伙企业（有限合伙）及海通证券股份有限公司战略合作协议》。 早在2017年，上海市...

即使在现代医学发展迅速的今天，人们提起心衰依然是心有戚戚。因为衰竭，往往预示着结果不乐观，治疗很棘手，而心脏作为人体核心的器官，一旦进入衰竭状态，后果简直难以想象。 心衰是种慢性病 在临床上，心衰并不是特指某一种疾病，而是心脏疾病发展至最终...

「绿咖啡」真能窈窕又养颜美容？专家提醒使用２原则 你或许喝过黑咖啡、听过绿拿铁、甚至尝试过「防弹咖啡」，但你知道「绿咖啡」吗？「绿咖啡」是未经烘焙的生咖啡豆，市面上有业者宣称，绿咖啡萃取物「绿原酸」能养颜美容、还能维持窈窕身材。但卫福部食药...

天气温差大，考验心脑血管的弹性。北市联医和平妇幼院区神经内科医师王培轩指出，一旦发现是出血性脑中风，必须严控血压，必要时开刀拿出血块；缺血型则采取出血栓或在3小时内施打血栓溶解剂。 忽冷忽热要小心 发现脑中风快送医 台湾脑中风学会提醒，一旦临...