1、纠正不健康的饮食习惯 要注意令自己的饮食更健康！可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的病的预防措施。 2、者应该积...

吃肉前喝两勺醋：研究发现，吃大鱼大肉等量食物前喝两勺食醋，可大大降水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 减轻5%的体重：哪怕你非常，而且不锻炼，但只要5%，患病的危险就会降低70%。 每天走路35分钟：研究发现，走路可让体内胰岛到最大效果利...

一、学知识、防未然。 一旦诊断病，将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。患者自我学习一些糖尿病知识，可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖，避免或延迟糖尿病并发症的发生，也能自觉主动地配合治疗，省去很多不必要的麻烦。 二、晨起早，莫睡迟...

孕妇预防病方法： 健康的饮食规范对孕妇和婴儿的健康都是非常重要，孕妇一旦饮食不均衡，就可能患上妊娠，也就是说女性在怀孕期间如果饮食不健康将会增加后代患糖尿病的风险，所以孕妇要注意饮食。 在生活中随时保持健康均衡饮食很重要，尤其是怀孕期间，因...

的症状： 包括发抖、神经、、易怒、急躁、、湿滑、、、、饥饿、、愤睡、愤怒、顽固、悲哀、缺乏协调、模糊、唇或舌有麻木或麻刺感、做恶梦、睡眠中哭醒、行为怪异、意识模糊、妄想和失去知觉。 该如何预防低血糖： 如果你有某种低血糖的症状，尤其是在进行性...

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一级预防是指针对病易感个体或整个人群进行的非选择预防，主要指通过改变环境因素和生活方式等，防止或降低发生的一切活动。如适当限制能量摄入、避免、促进体重正常和鼓励进行较多的体力活动等。该项预防措施的实施一般需要国家、政府及卫生部门的高度重视...

1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。不，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有病家族史人一定要注意。 2、防治，肥胖是引发的...

预防病生活从小事做起，主要见于以下几点： 一、注意节制饮食 平时要做到有限度、有规律、有范围。饮食气辛窜而辣者，可以助火而散气；气重而甘者多助湿生痰，从而会引发脏腑功能失调，进而促使的发生，所以，日常应该注意节制饮食，一定要做到定时定量，避...

一、自我放松与情绪调节放松运动（如深、配合着轻松舒缓的音松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖...

一级预防： 1。学习病的相关知识和技能。 2。保持健康的生活方式，如：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 3。积极发现和控制的危险因素，如：、高血脂等。 4。避免或少用对糖代谢不利的药物。 5。糖尿病的高危人群（如，空腹血糖受损、糖耐量低减人...

控制糖类摄入：这是相对来说，病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。 不，生活有规律，尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃...

寒冷的冬季，人们的食欲旺盛，但运动量减少，人们抵抗力一般会有所下降，这就导致了很多人会患上各种疾病，而病就是其中较常见的一种。为了降低这个疾病的发病率，大家在冬季一定要做好预防措施。那么，在冬季我们该怎样预防糖尿病呢？ 1、饮食 进入冬季，气...

（1）减肥：哪怕你非常，而且不锻炼，但只要5%，患病的危险就会降低70%。 （2）中年应关注血糖：血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿...

1、普及健康知识 对于病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使...

有效预防病的方法： 1。选择合适的鞋袜：软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既...