1。心理疗法及学习：病人要明确，此病只要掌握了控制疾病的知识及疾病的发展规律，采取向疾病作斗争的多种措施，此病是可控制的，所以要保持乐观心态，学习知识，控制疾...

七款病适宜的主食 1。麦麸面团 麦麸和粗制面粉各半（根据食量确定一餐总量），鸡蛋1个，瘦肉茸50克，蔬菜100克（剁碎），加适量植物油、食盐调味，做成饼团或糊膏当主食吃。 吃什么主食最好 糖尿病主食 糖尿病的主食 2。豆米饭 大米100克，赤豆30克，南瓜、...

白领阶层需注意3个...

1、适度粗 少吃糯米食品，减少精白米饭，煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，最好先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短熬煮时间。 2、适度杂 在烹调米饭、米粥的时候，加入豆子、坚果等种类食物。这样做的好处：可增加B族素和矿物质；起...

患病做什么运动好？ 1、做家务 有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。 2、散步 散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，...

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病病人运动注意事项 1、运动强度过大 高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。 2、只要运动就能降 很多患者认为只要做运动就可以降血糖，其实这种看法是非常片...

1。脂肪摄入量可占热能的20%，～25%，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄人，应限制在每日300毫克以下。 2。保证新鲜水果蔬菜的摄入。但对糖量较高的蔬菜和水果加以限制，如甘蔗、鲜枣、山楂、柿饼、红菜头、鲜黄花菜等。 3。控制热量摄人，正常体重...

起居： 早卧晚起洗澡不宜多 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易使许多旧病发或加重。病患者在秋冬季节的主要特点就是：阴虚燥热，从而导致阴阳两虚。因此，糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。 “冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的...

病患者吃什么食物最好 粗杂粮，含有丰富的膳食纤维、矿物质、B族素，升糖较慢，很适合糖友食用，建议粗细粮搭配着吃，粗粮可占主食总量1/3~1/2，不宜过多。 大豆及豆制品，含有丰富的优质蛋白，但不含饱和脂肪和，且其中所含的豆固醇有降低血胆固醇的作用。...

白领预防病的方法 保证好睡眠。 经常睡眠不足6小时者，的患病风险翻番。专家说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。 学会释放压力。 现代生活节奏和工...

什么是久坐一族呢？ 其实只要连续坐4个小时，并且几乎不改变姿势的人，都可以称之为“久坐一族”。 久坐一族如何预防病呢？ 方法不外乎是科学的饮食和适当的运动。 科学的饮食 主要是指控制 总热量的摄入。 控制热量 并不是意味着热量摄入越少越好， 而是根...

饮食调理 饮食调理的基本原则同非孕期病，有三点注意事项，即一不主张减肥；二对血糖、尿糖要加强监测，根据血糖、尿糖变化情况调整饮食调理方案；三是要兼顾胎儿生长发育的营养需要。妊娠期的饮食调理要点：首先是少量多餐，即在每日三次主餐的空间加餐2~3...

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误！病人不适合在鹅卵石铺成的走道上走动。古中医有“上百会，下涌泉”的说法。人体几百个穴位，在足板上有60多个，足心涌泉穴是全身病气的排出口，因此光着足板踩石子，就好比穴位一样，能够促进血液循环，使内分泌旺盛，起到按摩和治病健身的作用。但糖尿...

病患者什么东西不能吃 花生和瓜子不要吃 花生和瓜子是一种量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。 甜品要忌口 甜品基本不碰、米饭不能...