糖尿病自我健康管理方法

1。心理疗法及学习：病人要明确，此病只要掌握了控制疾病的知识及疾病的发展规律，采取向疾病作斗争的多种措施，此病是可控制的，所以要保持乐观心态，学习知识，控制疾病。

2。饮法：这是预防病的基础，通过请教医生及看参考书，按个人标准体重确定每天所需总热量及主副食品数量，做到均衡营养，保证体重、血糖、尿糖等基本符合要求，如指标仍超标，再适当服药。

3。适度运动疗法：病人每天适当运动30分钟以上，宜在饭后休息半小时至一小时以后适当运动，可降低餐后血糖。活动方式不宜剧烈运动，可采用散步（结合腹部）或气功、太极拳等。

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4。药物疗法：病人在饮食疗法及运动疗法后血糖仍超标，便应在医生指导下适当服药，并按时服药，例如需在饭前半小时服药，就不能随意改变。

5。坚持监测及记录：病人要坚持做病情监测及记录，及时发现及研究血糖波动及其原因，研究有关指标，发现变化，及时找医生请教调整自己的饮食、运动量及用药等等，以便使自己各项指标控制正常，预防疾病加重及并发症的发生、发展。

6。其它措施：足部按摩、保健穴位按摩、理疗、等可配合进行，平时生活要有规律、劳逸结合、按时作息、适度房事、注意保暖、避免污染、预防及生其它病（包括外伤在内）。