女孩调经助发育　喝养血赞育汤

「一样是16岁，身材怎么会差这么多？」这是许多为人父母心中常有的疑惑。中医师陈潮宗表示，青春期少女发育速度慢，除了是先天遗传因素影响外，主要的原因通常都是营养不足、气血不顺导致。要改善这样的状况，可以透过食用活血去寒、健胃整脾的药膳，以及养血赞育汤来调理。

青春期少女发育速度慢，除了是先天遗传因素影响外，主要的原因通常都是营养不足、气血不顺导致。

中医师陈潮宗表示，青春期少女与男孩不同的是，女孩有延续传宗接代、抚育后代的需求。因此，在成长阶段开始，就会面临经期来潮的问题。所以，青春期少女的转大人药膳，除了增加帮助转骨、增高的药材外，还会添加调经、活血的药材，包括：菟丝子、女贞子、当归、熟地、老姜等，来帮助少女改善经期不适、序乱的问题。

另外，女孩子转骨药方的使用时机。大约在少女初经来潮后的2年半内饮用都很适合。就中医理论来说，女子葵水与否，是身体发育与否的分水岭。初经来潮后，第二性征也会慢慢出，而身高成长最快速的阶段也在这个时候。因此，在这个阶段透过补气活血、补肾养肝的药膳，能够调理女孩的经期外，还帮助孩子发育更顺利。以下是中医师推荐适合发育中少女食用的中医养血转骨药膳：

【养血赞育汤(女用)】：

材料：冬虫夏草37公克、当归113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、红花19公克、山药150公克、茯苓75公克、女贞子75公克、菟丝子75公克、老姜113公克、九层塔根188公克、鸡1/4只。

女孩调经助发育　喝养血赞育汤

养血赞育汤，具有补肾养肝、益气养血作用，对青春期少女转大人的营养补充相当有帮助。（图片仅为示意，非此药膳成品）

作法：

1.将所有药材洗净、去杂质后，放入纱布袋中，袋口绑紧。

2.鸡肉清洗后，切成方便入口的大小。

3.将装入药材的纱布袋，放入锅中加6碗水熬煮，煮至剩3碗左右，拿掉纱布袋。

4.再加入水2碗，放入切好的鸡肉块炖煮，煮至鸡肉软嫩即可。

吃法：每周服用1次，连服2个月。

效果：冬虫夏草益肾壮阳；当归、川芎、熟地、白芍补血活血；红花活血去淤；山药、茯苓健脾补中；女贞子、菟丝子补肾养肝；老姜温中散寒；鸡肉温补脾胃、益气养血。

【中医师小叮咛】：

此配方对于肠胃功能弱、消化功能不佳、经常性拉肚子的孩子来说，并不太适合。食用不但无法达到效果，还可能使胀气、消化不良问题更严重。因此，建议这类型孩童在服用此药膳前，先寻求专业中医师，调理好肠胃功能，再来使用较佳。

另外，这味药膳中还使用了红花，来加强活血去瘀的作用，达到补气、调经的效果。但要注意的是，红花药效强烈，对于有糖尿病、心血管疾病，长期使用抗凝血剂、阿斯匹灵的民众会造成加成效果。因此此类型患者在使用此药膳前，应先询问专业医师，再决定使用与否较有保障。

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