跑步习惯有机会延迟细胞老化
健康知识 2023-05-28 21:30健康知识www.tangniaobingw.cn
想保持身体的活力及健康，除了从饮食做起，维持运动的好习惯也是相当重要的一环。而根据《Preventive Medicine》日前刊登美国杨百翰大学(Brigham Young University)的最新发表，运动不只能让人维持良好体态，还有机会延缓细胞老化，让细胞年龄更加年轻。
研究中作者分析1999-2002年所完成的一项国家健康与营养调查中5,823位成人受试者的数据，并查看受试者细胞内染色体端粒(Telomeres)长度与运动习惯的关系。端粒位于染色体末端，为一连串重复的DNA串行，能够保护染色体不因DNA复制的过程而缩短，而端粒的长度亦被科学家认为是评估生物年龄(Biological Age)的重要指针。
实验结果显示，与经常久坐不动的受试族群相比，具有高强度运动习惯(女性一周五天、每天跑步30分钟；男性一周五天、每天跑步40分钟)的受试族群，平均端粒长度较长，约相当于生物年龄年轻了9年。
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
新闻出处：Jogging for 30 minutes per day could slow cellular aging by 9 years《Medical News Today》
http://www.medicalnewstoday.com/articles/317417.php
研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151页
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301470
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研究中作者分析1999-2002年所完成的一项国家健康与营养调查中5,823位成人受试者的数据，并查看受试者细胞内染色体端粒(Telomeres)长度与运动习惯的关系。端粒位于染色体末端，为一连串重复的DNA串行，能够保护染色体不因DNA复制的过程而缩短，而端粒的长度亦被科学家认为是评估生物年龄(Biological Age)的重要指针。
实验结果显示，与经常久坐不动的受试族群相比，具有高强度运动习惯(女性一周五天、每天跑步30分钟；男性一周五天、每天跑步40分钟)的受试族群，平均端粒长度较长，约相当于生物年龄年轻了9年。
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新闻出处：Jogging for 30 minutes per day could slow cellular aging by 9 years《Medical News Today》
http://www.medicalnewstoday.com/articles/317417.php
研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151页
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301470
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