糖尿病人运动前需加餐
如果病人运动不得当的话,很容易造成,下面一起了解一下吧!
患儿运动前需加餐
患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节,剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果,必要时可将胰岛素用量减少10%。决定加餐的要实时监测血糖的变化,以下为是否需要加餐的方案:
1、如果血糖超过250毫克/分升,应避免运动,在血糖得到控制之后再进行,以免引发酮症;
2、若运动前血糖低于100毫克/分升,要在运动前吃15克碳水化合物的点心,然后可进行30分钟左右的小运动量活动如散步等;
3、30~60分钟中等运动量的运动,如游泳,若运动之前血糖低于100毫克/分升,要在运动前吃25~50克碳水化合物的点心;
4、1~2小时的大运动量的运动,如滑雪,若运动前血糖低于100毫克/分升,要在运动前吃50克碳水化合物的点心。在这样的运动量下,始终要仔细地监测血糖。
糖尿病人运动后加餐留神发胖
许多糖尿病患者有一个疑问:为什么锻炼了一定时期,体重没有下降,反而增加了?日前,美国“糖尿病健康”网络版给出了答案:一个原因是,通过锻炼,脂肪被甩掉了,但肌肉却增多了;另一个原因是,因为怕低血糖,加餐多了。
为预防或纠正低血糖,不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等量食品。结果,锻炼一段时间以后,很多人发现自己又胖了,会直接抵消锻炼带来的益处。事实上,吃这些食品要花较长的时间才能升高血糖。因此,纠正低血糖的效率不高。另外,还摄入了过多的热量,引起。专家指出,要迅速提高血糖水平,最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖,每克仅产生4卡热量,因此不但能迅速提高血糖水平,热量也不容易超标。
此外,糖尿病患儿运动时要循序渐进,切勿太激烈,如身体不适或出现低血糖反应,应立即停止运用,并及时向医生咨询。运动前后及运动期间要注意补充水分,一般以每次150毫升左右为宜,切忌一次饮。
2型糖尿病
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