如何预防糖尿病最好的方法

        由于个体差异，预防糖尿病的方法没有绝对的最好，常用的预防方法有合理饮食、适度运动、定期检查等。

一、合理饮食。规律饮食很重要，饭吃七分饱，拒绝暴饮暴食，拒绝高糖饮食。

二、适度运动。餐后半小时到一小时之间，血糖比较高，适当地运动能够更好地控血糖。

三、定期检查。每半年测一次空腹血糖，随着年龄的增加，可增加测量频率。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

国际糖尿病联盟（IDF）在2017年给出的数据显示，全球糖尿病成人患者约有4.26亿，预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。据统计，2017年我国20~79岁人群中糖尿病患者约有1.14亿，居世界首位。2020年最新数据显示，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为12.8%。

        一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。