如何正确预防糖尿病心血管病变
病的并发症很多,心脑血管病就是其中重要的并发症之一,其发生率和死亡率较高。糖尿病心脑血管病严重威胁着人类健康。如何正确预防糖尿病心血管病变呢?
1、积极控制:由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖,尤其是餐后高血糖造成的结果,因此最首要的任务是控制好血糖。
但控制血糖并非越低越好,血糖过低更易导致心脑细胞的损害,加重病情,一般应掌握在7mmol/L以下,餐后两小时血糖在10mmol/L以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/L,糖化血红蛋白控制在7%以下。
只有这样,才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展,使其发病率控制在最低水平。
2、积极控制心脑血管病的危险因素:如、高脂血症、高粘滞血症、。血压应控制在120/80mmHg以内,体重指数控制在25以下,血脂及血粘度亦应控制在正常范围。
3、重视各种先兆症状:如胸闷、、心慌、、、发作性、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等,以上都是心肌梗塞及的先兆症状,一旦出现应积极进行干预治疗。
4、定期监测各项指标:如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。
5、调整生活习惯:忌烟、忌酒,调整不合理饮食结构,进行科学、合理的饮食,适当限制脂肪及氯化钠的摄入量,以清淡饮食为主。同时尽量多吃蔬菜,保持大便通畅,以减少心脑血管意外的发生。
在并发心梗或心衰时,应尽量采用少食多餐的方法,这样不但有效保持血糖平稳,同时也减轻心脏负担,预防疾病恶化。应改变等不良生活习惯,保持心情舒畅,避免情绪波动,这样既能有效控制血糖,也能有效控制血压及血压波动,减慢心率,对预防心梗、心衰、及脑血管意外起着积极作用。
6、积极进行科学合理的运动:科学运动是治疗糖尿病,防止心脑血管病的有效方法,运动可有效控制血糖及其危险因素,改善心脏功能,增加心脑肾等重要脏器的供血,有效预防心脑血管病的发生发展。
运动不同于每日的劳动,它不需要就能使血糖下降,且能调节精神,强健心肺功能,因此应高度重视。其原则是因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。时间应选择在餐后,尤其是晚餐后。晨起运动对糖尿病患者并不科学,易导致低血糖的发生。
预防糖尿病心脑血管病刻不容缓,糖尿病患者一定要重视起来。除了控制好血糖、合理饮食、适量运动,还要保持良好的心态,保持乐观、豁达、开朗的心情至关重要。
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