消除孕期浮肿的营养大餐

随着胎宝宝的逐渐成长，孕妈妈们的身体正在经历一段特殊的旅程。日渐沉重的负担，让双腿开始承受不住压力，出现浮肿现象，脸部也难逃水肿的困扰。为了助力孕妈妈们缓解水肿带来的不适，流产网小编特地推荐了一些既能够消肿又滋补的美食。

在孕期的这段特殊时期，饮食的选择显得尤为重要。一些瓜果如冬瓜、西瓜汁等含有丰富的钾和无法被身体迅速利用的果糖，它们能够帮助减少体内水分，自然成为消除水肿的得力助手。鱼肉、老鸭等食材，也有助于缓解因体虚引起的肿胀。为了减少钠盐（包括食盐、酱油、腌渍食物等）的摄入，我们选择的烹调方式也应尽量避免煎炒烹炸，转而选择更为健康的烹饪手段。

接下来，让我们尝试两款美味又营养的食谱。

酒酿蛋包汤圆

这款美食原料简单，包括酒酿、无馅汤圆、鸡蛋和白砂糖。制作时，首先在锅中加入清水煮滚，放入汤圆，待汤圆浮起后，加入酒酿和鸡蛋，再次烧滚后放糖，熄火焖2分钟即成。酒酿甘辛温，含有多种营养成分，如糖、有机酸、维生素B1、B2等，可帮助益气、生津、活血、散结、消肿。这款美食不仅有助于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

当归鸭肉米粉

这款美食以当归、黄芪、鸭肉、米粉等为主要原料。制作时，先将鸭剁成两半并汆烫洗净，然后将当归、黄芪等药材与鸭一起炖煮。待药物充分渗透鸭肉后，将其放凉切片。将烫熟的米粉置碗底，浇上鸭肉汤，铺上鸭肉和姜丝即可上桌。这款美食结合了滋补的中药材与营养丰富的鸭肉，既美味又健康。

在这个特殊的时期，孕妈妈们需要更多的关心和照顾。通过合理的饮食调整，不仅能使身体变得轻盈，还能改善胃口。这些美食不仅是为了满足口腹之欲，更是为了孕妈妈的健康着想。希望这些推荐能为准妈妈们带来帮助，让她们在孕期也能保持愉快的心情和健康的身体。