为什么秋季是前列腺炎高发期分享4个方法来保护前列腺

秋季，前列腺疾病的高发期悄然而至。随着早晚温差的增大，不少男性感受到尿频尿急尿痛、排尿困难以及尿不尽的困扰。前列腺仿佛在这个季节特别敏感，那么为何秋季是前列腺疾病的高发期呢？我们又该如何保护前列腺，远离这些困扰呢？

我们来解答为何秋季前列腺疾病高发。秋季气温逐渐转凉，寒冷的刺激使得交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩，血管和前列腺腺管扩张，引发慢性充血。这种持续的慢性充血状态会增加尿道内压，甚至引发逆流，使前列腺液在局部淤积，从而为前列腺疾病的发生创造了条件。秋天的干燥天气导致男性的排尿量减少，无法正常冲洗尿道，也增加了患上前列腺疾病的几率。不注意局部卫生和饮食健康，如吸烟、饮酒等，也会增加前列腺的负担，降低其抵抗力，让细菌有了可乘之机。

那么，在秋季如何保护前列腺呢？

一、多喝水

秋季干燥，男性朋友一定要养成多喝水的好习惯。足够的水分不仅能改善排尿次数和排尿量，冲刷尿道，还能稀释尿液，避免微生物在尿道中繁殖。有尿意时，要及时排出，避免憋尿。

二、调整饮食

饮食也是保护前列腺的重要一环。多吃豆制品、狗牛羊肉、瘦肉、花生、奶制品等，为身体补充所需的微量元素，增强前列腺抵抗力。秋季还可多吃新鲜蔬果、粗粮和坚果等，其中的抗氧化物质能对抗自由基，减轻氧化反应对前列腺的伤害。

三、适当运动

秋季是运动的好时节，不冷不热的天气正是锻炼的好时机。运动能使得前列腺得到良性按摩，促进血液循环和淋巴循环。但需注意，不要长时间骑行，以免加重会阴部摩擦，引起不适感。

四、注意保暖

前列腺怕冷，秋季气温下降时一定要注意保暖。避免长时间坐在凉椅子上，关注天气变化，根据天气增减衣物。晚上睡觉时更要盖好下半身，以防受寒。

温馨提示：

男性朋友们在秋季多参加体育锻炼，不仅能改善血液循环，还能增强前列腺抵抗力，降低患病风险。若出现尿频尿急尿痛以及排尿困难等症状，一定要及时就医。有前列腺癌家族史或患有慢性前列腺疾病的人，建议定期做前列腺特异性抗原筛查，以便早发现、早治疗。保护前列腺，从日常生活中的点滴做起。