白天生活压力大最易引起失眠

失眠，是困扰许多人的一种综合性疾病。从中医的视角来看，人的体表有卫气运转，固守身体的阳气，晚上进入阴分，使人安眠；天亮后则进入阳分，唤醒身体。一旦人体气血出现异常，阴阳转换就会受到干扰，导致失眠。

失眠的原因可以归结为两大类。首先是精神因素，生活中压力巨大或情绪不畅，都会让夜晚思绪纷飞，大脑过度兴奋而无法入睡。其次是生理因素，涉及到三个方面：血不足导致脑部缺血而失眠；胃不和则中焦阳气受阻，无法向脑部输送养分，影响大脑完成阴阳转换；劳累过度或年老力衰，肾气不足不能上奉于心，或心火过旺导致心肾失交，同样会造成失眠。

失眠具体可分为三种类型。一是起始失眠，表现为入睡困难，要到后半夜才能睡着，这主要由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。二是间断失眠，睡眠不宁静，容易惊醒并常做恶梦，这种情况在中年人尤其是消化不良的人群中更为常见。三是终点失眠，虽然入睡不难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，这在老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者中较为常见。

针对失眠，有一种自然冲击疗法，它通过双手拍打产生的渗透力，调整全身气血循环，增强心脏动力，改善肾脏活力，使心肾相交，同时激发脾胃生化气血和肝脏调血的能力，使全身气血充盈、阴阳平衡，从而顺利实现身体由动到静的转换，进入良好的睡眠状态。

有一个快速入眠的方法拍打百会穴。当突发失眠时，可以自己或请他人帮助，用掌心拍打头顶百会穴，同时冲击脚底失眠穴，持续20分钟左右即可入睡，且两三天内不会失眠。百会穴是百脉朝会之处，对全身气血有调节作用。冲击百会和脚底穴位能调动全身气血，使头部和大脑得到充足气血，从而顺利进入睡眠。经常失眠的患者应坚持冲击百会穴，同时经常跺脚也有助于改善睡眠。而且当百会穴畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也会得到明显缓解。部分患者在拍打百会穴时会有头疼感，这是头部气血不畅通的表现，疼痛消失后，头内会感到轻松，脚底会有震动感。如果是体质较虚的人，还会伴随大量出汗的现象。

但需要注意的是，冲击疗法一定要循序渐进，根据患者的心理和身体承受能力进行。要彻底改善失眠，除了解除思想负担外，还需要全身调理。