没有喝不喝，只有怎么喝　这些NG行为让你身体更缺水！

上班族从早上7、8点出门到下班回家，有将近12个小时的时间在办公室，不管是户外的太阳紫外线或者是室内的空调系统，都是伤害皮肤的凶手，如果再不细心呵护保湿，让皮肤水分流失，20几岁的OL看起来也会像是50岁的年纪！快来看看以下OL的一天，跟着看看自己哪里做对，哪里又做错了吧！

07:00 起床

NG→什么！上班快迟到了！必须得赶快出门，连早餐都来不及买了。

OK→早晨刚起床空腹的状态下，不论如何，记得先喝几口温开水！清肠胃之余还能让美好的一天从「水」开始，早餐一定要吃，才能维持营养均衡。

09：00 上班途中

NG→赶公车跑得渴死了，买杯黑咖啡来喝当早餐吧~

OK→黑咖啡具有利尿兼消水肿效果，却因此加速体内水分流失，不如改成新鲜果汁吧！保湿效果来得更好。

12：00 午休时间

NG→午休时间，吃完饭后习惯买手摇杯饮料回公司喝。

OK→吃饭前先喝杯水，有助于帮助控制食欲又能达到帮身体补水的效果。

没有喝不喝，只有怎么喝　这些NG行为让你身体更缺水！

15：00 下午茶时间

NG→ 办公室冷气好强，让我皮肤干巴巴，幸好我有随身携带喷雾化妆水，让肌肤保持湿润！

OK→ 使用保湿喷雾后，若没擦上乳液或面霜锁住水份，喷雾蒸发后更加速水分散失，反而不利肌肤保湿。改成在办公桌上放杯热水或茶，提升环境周围水气湿度吧！

20：00 下班

NG→下班后还要跟客户们交际应酬，结果一不小心喝了太多酒…

OK→不论是喝酒或咖啡，都是加速身体新陈代谢的利尿饮品，容易让身体更缺水！

23：00 睡前时间

NG→ 今天一整天真是太累人了，连卸妆都懒得用，先睡一觉明天起来再说吧～

OK→整晚没卸妆是让肤质恶化的凶手之一！整天脏污都留在脸上，又没有做好清洁与保湿步骤，皮肤老化肯定更快。偷偷告诉你，一回到家就卸妆，让肌肤透气呼吸，定期敷面膜保湿更加分唷！

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