5个小妙招　让小孩远离感冒威胁

秋冬天气早晚温差变化大，就连大人出门都常常忘记带厚一点的外套以便晚上御寒，而小孩就更需要注意保暖与增减衣物，才不会一不小心着凉而感冒。然而，小孩子的身体状况毕竟与大人不同，究竟在平日生活上要注意那些小地方，才能让小孩子远离感冒病毒？

多洗手、多喝水都是预防小孩感冒的好方法，饮食中多补充维生素A、C也能增强身体抵抗力。

1.经常洗手

手部最容易接触到细菌、脏污，加上小孩又喜欢乱摸脸或口鼻处，很容易不傎接触到不洁病菌。养成三餐饭前洗手、如厕后洗手的好习惯，就能大大降低感冒机率。此外，大人在接触小孩前，最好也要确保双手干净，以免将病菌传到小孩身上。

2.多补充水分

让小孩多喝水，增加身体的新陈代谢，尤其是在流行性感冒好发的季节，更是要借由促进代谢来增强身体抗体。另外，也可以在睡前喝半茶匙蜂蜜，有助于缓解感冒初期喉咙不适症状。

3.保持家庭环境通风、清洁

小孩最常待的地方就是家里，如果家里不常打扫，又有许多灰尘堆积，自然而然就会有很多隐藏的病菌在其中。一般感冒常见的上呼吸道感染就是以空气为传播途径，可利用白醋在锅中加热，进行家中的空气消毒，之后再打开家中窗户通风。

4.注重宝宝的睡眠品质

睡眠是帮助人体抵抗力增强的重要因素，就连大人如果没有足够的睡眠，都容易因抵抗力不足而生病，更何况是小孩。夜晚凉意较重，须注意勿让孩子踢开棉被或是吹到冷风，否则第2天很快就会有感冒症状出现。

5.多补充维生素A、C

维生素A的缺乏是让小孩感冒的重要关键，可从日常引食中多补充胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果。另外，维生素C有促进抗体合成、增强免疫力的作用，多吃深绿色蔬菜及各种水果类，都可补充到充足的维生素C。

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