糖友过冬您准备好了吗

　　早已进入寒冬了，风大气温低的冬季气候对于病患者来说，可不是什么好事儿。首先气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起患者血糖的波动。再者，天冷后人们食欲增加，如不注意控制进食的总量和种类，往往会很容易引起。其实，治疗和生活中还有许多细节问题，都是糖尿病患者朋友们冬天需要引起注意的。

　　坚持用药才有效

　　糖尿病患者用药应因人而异，该用什么药、该怎么用，相信在医生的指导下，糖友们心里都有个谱。这里要提醒患者朋友注意的是，合理用药，还需持之以恒。冬天因为气候寒冷，有些患者朋友可能会贪恋温暖的被窝而不愿起床，容易错过吃药或打胰岛素的时间，甚至干脆忘掉了，须知这样很容易引起血糖的波动，导致病情控制出现反，使之前好不容易积累下来的治疗成果毁于一旦。

　　饮食控制须记牢

　　冬天气温下降，减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们的食欲普遍大增，这也是导致血糖升高的因素之一。糖尿病患者一旦难以控制食量，就会导致进食过量，容易使病情加重，出现血糖升高，甚至出现、等严重并发症。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制定科学饮食方案，有饥饿感者，可适当增加副食，如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。

　　适当运动少不了

　　运动可以锻炼身体，提高机体抗寒和抗病能力。适当运动，也可增强机体对胰岛素的利用，对调节血糖、稳定病情十分有益。患者可根据自身情况选择适当的运动形式。冬天即便是天气变冷了，适当的体育活动仍然必不可少。糖尿病患者应尽量选择舒缓类型的有运动，并注意定时定量、循序渐进。最好选择简单、方便、利于长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、太极拳等。经济条件许可的话也可自备家庭多功能健身器材，进行有计划的多样化运动，如果合并有糖尿病并发症还是要在医生指导下进行运动。在运动强度上也要因人而异。每天至少应坚持运动１次，每次至少30分钟。最好在餐后１小时～２小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖最高的时候。但注意晨练前一定要进食，否则容易发生。

　　防寒保暖

　　寒冷的天气，会刺激交感神经，使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高、冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死、脑溢血等。如果气温缓慢下降，人体能逐渐适应这种变化，但是如果天气骤然变冷，人们便往往不能适应这种天气变化，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而使得心脑血管疾病的发生和死亡率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒保暖，及时添加衣服。

　　谨防感冒

　　糖尿病患者由于代谢紊乱，长期病情控制不好，体质下降，抵抗力减低，很容易感冒。且每次感冒，持续时间很长，同时感冒又加重糖尿病病情，因此糖尿病患者要积极预防感冒。冬季感冒常由气温骤降，或是运动大量出汗后未及时保暖而诱发。不过，掌握一定的诀窍，感冒往往也是可以预防的，比如，冬季特别是到流感高发时节，糖尿病患者应尽量少到公共场所，出门去人多的地方应戴上口罩；用黄芪、女贞子或大青叶、贯众、板蓝根等中药用开水冲泡代茶饮；运动量不宜过大，减少出汗后“冒风”的几率等等。

　　保护双脚

　　糖尿病容易诱发足部病变，糖尿病患者在冬季应特别注意为脚保暖，不能冻伤。睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪指甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过紧、过硬。经常换袜子，保持双脚清洁、干燥。北方冬季路面常有冰雪覆盖，因此应该穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤引起损伤。

　　预防感染

　　冬季呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病较常见的并发症，严重者还会危及生命。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡。注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙漱口。积极治疗呼吸道炎症，皮肤破损及牙病等，以防诱发更为严重的并发症（如酮症酸中毒）。

　　皮肤瘙痒

　　有一些糖尿病患者到了冬季，身上就会瘙痒难忍，这多半是糖尿病患者代谢障碍所引起的瘙痒症。预防瘙痒症要注意保持皮肤清洁，沐浴时，不能使用过热的水，一定要用中性洗浴液和肥皂，尽量减少对皮肤的刺激。假如患者身上瘙痒难忍，应及时到医院看医生，不要用力搔抓，以免皮肤破损引起感染。

　　生活规律

　　很快就要到春节了，这个传统节日非常讲究热闹，人们在除夕前后忙着置办年货、准备年夜饭、包饺子守岁、探亲访友大拜年，生活节奏会突然变得很快，而且原本建立的生活规律可能会受到极大影响。糖尿病患者如果不加以控制，一味跟着加快的节奏行事，一来会使体内肾上腺素水平升高，从而升高血糖，二来容易使治疗计划打乱，其结果就造成血糖波动。

　　远离烟酒

　　民间有“烟酒御寒”的说法，再加上春节前后经常走亲访友，糖友们可能很难抵御香烟和酒的诱惑。但须知，烟除了含致癌物质之外，对糖尿病患者的损害主要包括：①香烟中的尼古丁可刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高。②损伤动脉及周围神经，增加糖尿病并发症发生的风险，或使已有的并发症加重。③吸烟使血液黏稠，红细胞变形能力差，容易造成血管阻塞，使冠状动脉血流量减少，使冠心病发生的风险进一步增加。酒则可产生大量热能，还可影响胰岛素的分泌，加重肝脏负担，加重糖、脂代谢紊乱，使血糖出现波动。因此糖尿病患者一定要抵制诱惑，远离烟酒。

　　勤于监测

　　冬季为了驱寒，人们饮食方面可能会偏向于吃不少油腻厚味的食物，再加上气候寒冷，户外活动明显减少，以及前述的情绪、感染等应激因素，容易导致血糖波动。如果自觉地经常监测血糖，就能够及时发现问题并作出相应的调整。因此，糖尿病患者冬季血糖监测一定要勤。