预防糖尿病 从儿童时期开始
近年,儿童患有病的人数在不断增加。据权威调查发现,儿童患有糖尿病的人数已超过百万,而且每年还在10%的速度不断增长。儿童时期患有的糖尿病大多是1型糖尿病,那如何帮助孩子预防1型糖尿病?
教导孩子不要,尤其晚餐不要吃得过饱,八成饱就可以,尽量少吃零食,避免在看电视时吃零食或一边看漫画书一边吃零食。不要让孩子养成挑食的习惯,要多吃蔬菜水果,五谷杂粮,最好吃一些瘦肉或鱼类。
保持孩子牙齿健康,使用化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。睡前应避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料。睡前阅读故事给您的孩子吧。
与孩子玩游戏和鼓励孩子发展益智嗜好,少看电视,选择富幽默感、轻松或富启发性的电影。鼓励阅读、唱歌、音乐和艺术活动,更要鼓励笑声。
平时家长可以参考少年儿童(7岁至14岁)标准体重法来判断孩子是否。标准体重的计算公式为:标准体重(公斤)=年龄×2+8。超过标准体重20%为,家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼,避免儿童期肥胖,才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。特别是有糖尿病家族史的家长,对孩子的饮食和运动习惯要心肠硬一些,即使孩子喜欢吃量食物也不能多吃;不喜欢运动也要强制孩子参加体育锻炼,以减少罹患糖尿病的几率。
定期开展糖尿病高危人群的筛查,是早期发现儿童及青少年人群中糖尿病的另一重要手段。对儿童及青少年人群中有糖尿病高危因素者应进行定期筛查,主要是血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。
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