养生：糖尿病患者喝水好处多多

养生病患者喝水好处多多

糖尿病患者如果饮水太少，会导致体内水分不足。人体为了维持正常的血液循环，保证、汗及排尿的需要，就不得不从肠道中吸收水分，会引起大便干燥。血液中缺水还会使血液粘稠度增加，造成血液循环流动不畅，损伤血管内膜，引起。

血液循环不畅，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些细小、敏感的血管，可能引起糖尿病视网膜症。糖尿病视网膜病变的治疗，应鼓励患者有意识地饮水。体内水分充足，血液清洁而流畅，能够帮助消除瘀血块，利于糖尿病视网膜病变缓解。

，糖尿病患者多饮水，实际是对体内的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足，处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。

推荐豆浆牛奶是补水最佳饮品

糖尿病患者应该如何喝水呢？喝水又有些什么讲究呢？来看看专家的说法

1、论是白天还是夜间，都需要补充水分。在白天，尤其是夏天，汗和小便不断排出体外，通过饮水得以补充；夜间，人体活动较少，水分运输到腹中，使夜间上厕所2～3次。夜间饮水的标准是小便之后，应饮用相等量的水。

2、外出行走锻炼时，糖友也一定要带足水。但仅仅喝水是不够的，因为这样会很快从汗及尿中排出体外，适当在水中加入少量食盐，才能够有效保证体内水分的充足。所以，糖友要养成随时饮用淡盐水的习惯，以补充消耗的水分。

3、别等到口渴才喝水。如果患者等到口渴了才喝水，已经迟了。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

4、糖尿病人也应像普通人一样，每均需要2500毫升的水，饮食中有部分水，还有1600至2000亳升的水要靠外部饮水供应（200毫升杯子8至10杯水）。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

5、摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。

6、牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适较、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。