养生:糖尿病患者喝水好处多多
养生:病患者喝水好处多多
糖尿病患者如果饮水太少,会导致体内水分不足。人体为了维持正常的血液循环,保证、汗及排尿的需要,就不得不从肠道中吸收水分,会引起大便干燥。血液中缺水还会使血液粘稠度增加,造成血液循环流动不畅,损伤血管内膜,引起。
血液循环不畅,形成血瘀最容易被堵塞的就是那些细小、敏感的血管,可能引起糖尿病视网膜症。糖尿病视网膜病变的治疗,应鼓励患者有意识地饮水。体内水分充足,血液清洁而流畅,能够帮助消除瘀血块,利于糖尿病视网膜病变缓解。
此外,糖尿病患者多饮水,实际是对体内的补充,而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用,是对人体失水的一种保护性反应。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足,处于高血糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。
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糖尿病患者应该如何喝水呢?喝水又有些什么讲究呢?来看看专家的说法:
1、论是白天还是夜间,都需要补充水分。在白天,尤其是夏天,汗和小便不断排出体外,通过饮水得以补充;夜间,人体活动较少,水分运输到腹中,使夜间上厕所2~3次。夜间饮水的标准是小便之后,应饮用相等量的水。
2、外出行走锻炼时,糖友也一定要带足水。但仅仅喝水是不够的,因为这样会很快从汗及尿中排出体外,适当在水中加入少量食盐,才能够有效保证体内水分的充足。所以,糖友要养成随时饮用淡盐水的习惯,以补充消耗的水分。
3、别等到口渴才喝水。如果患者等到口渴了才喝水,已经迟了。因为人体内缺水必须达到一定程度后,才会有口渴的感觉,轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。
4、糖尿病人也应像普通人一样,每均需要2500毫升的水,饮食中有部分水,还有1600至2000亳升的水要靠外部饮水供应(200毫升杯子8至10杯水)。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。
5、摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、多、沐浴等情况下,都应适当多喝水。
6、牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适较、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
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