远离糖尿病的注意事项

预防糖尿病 2017-10-10 11:20预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

1、应该保持适当的运动,适当的运动对降、血脂、有效的控制体重、预防病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等,都是预防有效的方法。

2、应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。

3、预防糖尿病应该调整体重。容易导致糖尿病发生,肥胖与的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病发生,有着十分重要的意义。

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