糖尿病的预防及饮食禁忌

1、病的预防有睡眠充足

睡眠质量对于人体的健康来说，有着至关重要的影响。如果长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话，那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于来说，根据科学的调查可以了解到，如果每天睡眠只有六个小时，或者超过九个小时的话，患糖尿病的几率就会大大增加。

2、糖尿病的预防有控制糖类摄入

这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

3、不，生活有规律

尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。

4、糖尿病的饮食禁忌有辣椒

专家建议尽量少吃。禁忌理由有所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。

5、糖尿病的饮食禁忌有甘薯

专家建议尽量少吃。禁忌理由有含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。

6、糖尿病的饮食禁忌有甜菜

专家建议尽量不吃。禁忌理由有含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。