孕妇糖尿病的预防措施

1、孕妇病如何预防

1.1、保持饮食和运动平衡

孕妇应根据自己的运动和劳动强度计算每日进食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕妇可在妊娠初期、中期、晚期，分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。

1.2、合适饮食，控制体重

患妊娠期的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。

1.3、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。

1.4、预防定期测量血糖

定期测量血糖可以早发现症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的项目，即使一次正常者，仍要定期测定。

2、孕妇预防糖尿病怎样饮食

2.1、少食多餐

因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。

2.2、饮食平衡

与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

2.3、蛋白质的供给要充足

患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

2.4、脂肪供给要适量

由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。

2.5、摄取正确糖类

应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

3、孕妇糖尿病的预防方法

3.1、芪米粥

先用生黄芪、玉米须煎汤，以汤代水熬小米粥，粥将成时，调入藕粉、构杞子，继续煮2分钟即可。温服，每日一次。--益气补肾，清热利永，预防妊娠糖尿病。

3.2、凉拌苦瓜

用鲜苦瓜100克，去皮洗净。再用凉开水冲洗一下，切成薄片，用适量盐、麻油或橄榄油调拌。--性寒味苦，清热解毒、止渴除烦，预防妊娠糖尿病。

3.3、五谷皮蛋瘦身粥

小米、高粱米、糯米、紫米、糙米等五谷杂粮共100克洗净、煮熟备用。皮蛋1个去壳切块，水发香菇洗净切丝。备用。炒锅中放油加热。

倒入香菇、虾皮爆香，后加水煮开。放入主料、猪肉丝50克和皮蛋。煮熟后加上打散的鸡蛋、胡椒粉、盐等调料，关火前撒上葱丝。--营养丰富。预防妊娠糖尿病。