预防糖尿病的措施

1、宣传病知识

宣传糖尿病知识。提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动、避免、戒烟限酒、心理平衡等。定期检查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG），应及早地实行干预。预防的干预措施包括生活方式干预与药物干预。

2、及早检出并有效治疗糖尿病

应该将血糖测定列入常规的体检项目，即使正常者，仍要定期测定。如有多饮、、、、等异常症状，一定要仔细检查，及早诊断。

3、预防与控制肥胖

肥胖者，尤其是肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

4、加强体育锻炼

加强体育锻炼和体力活动经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

5、平衡调节饮食

提倡膳食的平衡提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。可用杂的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次，减少饱和脂肪酸的摄人。