孕后期怎样预防血糖高
预防糖尿病 2017-10-10 11:19预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
1、调整自己的饮食习惯
怀孕后的女性朋友,需要调整自己的饮食习惯,不要随意乱吃东西,孕妇也不能过分担心病,而杜绝一些糖成分的食物,其实这是没必要的,只需要平时生活中尽量少吃那些糖分多的食物饮料,比如冰糖、等等。
2、维持血糖的平稳
孕妇在饮食上面也可以调整为每天多餐少食的进餐规律,这样的话可以维持血糖的平稳,如果一次性进食太物的话,会造成血糖的不稳定,出现血糖快速上升,而且女性在怀孕的时候会经常出现独自饿的时候,所以少食多餐是非常有必要的。
3、体重控制在正常范围内
妊娠期是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。
4、每天适当进行有运动
注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。
5、定期检测血同值
血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病等发病风险。
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