孕后期怎样预防血糖高

1、调整自己的饮食习惯

怀孕后的女性朋友，需要调整自己的饮食习惯，不要随意乱吃东西，孕妇也不能过分担心病，而杜绝一些糖成分的食物，其实这是没必要的，只需要平时生活中尽量少吃那些糖分多的食物饮料，比如冰糖、等等。

2、维持血糖的平稳

孕妇在饮食上面也可以调整为每天多餐少食的进餐规律，这样的话可以维持血糖的平稳，如果一次性进食太物的话，会造成血糖的不稳定，出现血糖快速上升，而且女性在怀孕的时候会经常出现独自饿的时候，所以少食多餐是非常有必要的。

3、体重控制在正常范围内

妊娠期是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后，定期监测血糖及糖尿情况。

4、每天适当进行有运动

注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现。平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。

5、定期检测血同值

血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病等发病风险。