糖尿病神经病变患者的运动方式

预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  病神经病变是并发症的一种,而对于神经病变的患者来说,正确的治疗是必不可少的,同时患者还需要积极的进行运动,很多患者不知道运动的方法。

  那么患者该怎么运动呢?

  一、避免剧烈运动:糖尿病患者发生神经病变时,其保护性感觉缺失,痛觉反应迟钝,任何剧烈运动都极容易造成损伤,因而患者应当避免如打篮球、踢足球和快节奏的健身操等剧烈运动。另外,糖尿病神经病变通常以下肢为主,且由足部开始逐渐向踝部、膝部发展,所以,患者还应避免负重和足部的反运动,如举重和长距离跑步、快走等。

  二、选择适宜项目 糖尿病神经病变患者运动要适可而止,循序渐进,但应坚持不懈。患者应在吃第一口饭起的1-2小时内进行运动,每次运动时间不宜过长,20~30分钟即可。可选择运动强度小,不负重的项目,如散步、游泳、骑车、打太极拳、五禽戏等,也可通过活动手足来缓解麻木,例如,手麻者可练习击掌,先对拍手心,再互拍手背及手臂,而足麻者可拍打足底涌泉穴,早晚各一次,直至手足心为止。

  三、注意运动环境:糖尿病神经病变患者要选择好运动场所,周围障碍物应少些,路面应些,且不要拥挤,以防跌倒。如果神经病变已使患者的体温调节有障碍,还应当注意运动场所的温度,避免在过热或过冷的环境中运动。在运动中要多喝些水,以防因散热不良或过多而致体温升高、等异常现象。

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