糖友最适合的运动时间是什么时候?

预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  病患者是餐前运动好还是餐后运动好?这是很多患者都想知道的问题。是一种代谢紊乱疾病,它对患者的危害很大。所以做好日常的护理工作对于患者的康很重要。

  专家建议糖尿病病人餐后1小时运动为宜运动方式:病人进行运动疗法的形式通常选择病人感兴趣,简单,方便,可长期坚持的项目。以容易调节运动强度的全身性有运动为出发点。

  糖尿病人什么时间运动好,并且做些什么样的运动呢?

  ①步行(散步):步行是一种简便易行,有效的锻炼方法。其优点是不受时间地点的限制,而且运动强度较小,比较安全。因此,特别适合年龄较大,身体较弱的糖尿病病人。

  ②慢跑:是一种较为轻松的锻炼方法,其运动强度大于步行,适合年轻,身体条件较好,且有一定锻炼基础的糖尿病病人。

  ③骑自行车是一项中等强度的运动,简便有效,适合年纪较轻,身体条件较好的病人。

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