糖尿病患者的“降糖药与运动”
病患者的降糖药往往是与饮食关系密切,很少有人认识到它与健身运动也关系密切。如果说进食容易引起血糖增高,而产生血糖的不稳定性;那健身运动是消耗血糖,也同样会引起血糖的不稳定性,所以降糖药的应用与健身运动关系密切。
生命在于运动,健身好处多多。生活中很多患者喜欢随意的“拔腿就走”,去户外运动,其实这里存在一定的危险。因为运动要听从于服药时间,所以糖尿病人不妨设计一个时间表,以服药时间为中心,再安排运动和其他生活,这样防止出现等危险的发生。
一般来说,服用降糖药的患者可以在餐后一小时左右开始活动,因为运动能够降低血糖,饭后一小时降糖药物的“威力”也已经开始减弱,从而避免了降糖作用的叠加,降低了低血糖的发生几率。而一些在四肢注射胰岛素的患者,如果注射后马上就运动,会加快胰岛素的吸收量,很容易发生低血糖。对于没有吃降糖药物,病情较轻的糖尿病患者,必须要通过改变生活方式来调整血糖,可以选择空腹运动,运动时间自然也可以随意些。
需要注意的是,糖尿病人不要参加较大运动量的活动。因为,运动量过大或短时间内剧烈运动,会引起机体的应激反应,导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多,引起,甚至诱发,不仅不能降低血糖,反而对控制糖尿病有害。
当然,糖尿病人的运动方式以有运动为最佳,如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等,而老年人以及有严重慢性并发症,如心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、重度的病人,可以选择散步等方式。
某种程度上来说,糖尿病患者的健身运动与吃饭是一样的,你一定要按照服药时间来安排,切不可盲目运动时间,造成血糖的波动,并发症发作,更不可急于求成,,甚至带来生命危险。
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