糖尿病肾病患者如何做运动

　　病肾病要运动，除了在饮食方面要注意以为，定量的运动也是对该病的病情有帮助作用的。下面我们来看看肾病如何做运动？运动锻炼方面糖尿病病人的步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。

　　1、蹲下起立，开始时，每次做15-20次，以后可增加至100次。

　　2、仰卧起坐，开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。

　　3、开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。

　　4、室内运动，适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

　　5、身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

　　6、床上运动，分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。

　　7、走跑交替，步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

　　总而言之，患者可以在有条件下进行适当的运动，对自己的身体恢是有一定益处的，但是不要做一些剧烈的运动，这里是不推荐大家这样做的，以上的几种运动方法是很多临床经验证实的，希望大家认真对待糖尿病肾病的治疗。