糖尿病建议控制吃多运动
如何预防和偏食成了预防病的关键所在,而多运动则是首选原则。除此之外,人们还应了解的高发年龄。糖尿病随年龄的增长而增高,40岁后患病率明显升高。50岁以后急剧上升,高峰约在6065岁。专家提出,每天锻炼30分钟、减少脂肪摄入、多吃含纤维食品等,有助于预防糖尿病。此外,糖尿病患者可多吃黄瓜、番茄、生菜、卷心菜、花菜、西兰花、芹菜、胡萝卜和土豆等。
糖尿病是一组综合征,分为I型(依赖胰岛素)、II型(非依赖型)两种,I型糖尿病的诱发因素主要是,II型糖尿病发病原因与肥胖、饮食等有关。从年龄结构上看,I型糖尿病以青少年为主。II型糖尿病则是中老年人居多。在发病人群中,II型糖尿病占95%%。而诱发II型糖尿病的最重要因素之一就是肥胖。
据研究表明,中度肥胖者糖尿病发病率比正常体重者高4倍,而极度肥胖者则要高30倍,且腹部肥胖较臀部肥胖者发生糖尿病的危险性更大,体重每增加公斤,患病的危险至少增加5%。另外,不良饮食习惯,如进食过多,高糖高脂肪饮食可诱发糖尿病。尤其是长期以精米精粉为主食,造成微量元素及素的大量丢失也可能诱发糖尿病。建议:管住嘴、勤跑腿
据介绍,在国外,糖尿病的发病开始下降,死亡率却在上升。由此可见,糖尿病不容忽视。原因:肥胖、偏食、不运动
目前,糖尿病在国内的发病呈快速上升趋势,有研究表明,全球糖尿病人将大于3亿人,而中国将位居世界之首。去年在社区开展相关调查,20多个社区、60岁以上老年人接受调查后显示,5.5%%的老年人患有糖尿病。其实,糖尿病并不是老年人的专利,近些年越来越多的中青年人加入到这一行列。中心曾对5547名体检者进行结果统计,其中糖尿病238人,占体检人群的4.2%%。
2型糖尿病
- 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病最简单方法
- 如何预防糖尿病发生
- 糖尿病的三级预防策略
- 糖尿病并发症如何预防
- 正常人怎么预防糖尿病 正常人怎么预防糖尿病发生
- 糖尿病的早期症状及预防治疗 糖尿病的早期症状及预防治疗方法
- 糖尿病三级预防 糖尿病三级预防措施
- 糖尿病用啥药预防 糖尿病用啥药预防最好
- 怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病最有效
- 糖尿病早期10个征兆怎么预防 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病注意事项和饮食方面 预防糖尿病饮食注意事项
- 糖尿病足如何预防 糖尿病足如何预防和治疗
- 糖尿病三级预防措施:糖尿病三级预防措施有哪些
- 如何预防糖尿病饮食应该注意什么 预防糖尿病饮食应该注意什么
- 怎么预防糖尿病是怎么引起的 怎么预防糖尿病引起并发症