中山三院朱延华：糖友运动中易发生低血糖

　　病患者在运动过程中，是否会出现什么意外呢？要如何避免或是应对这些状况呢？小编特别采访了内分泌科主治医生朱博士。

本文指导专家：中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华博士。

　　糖友运动中容易出现哪些状况？

　　朱延华医生告诉小编，和心血管疾病最容易在糖友运动过程中出现。

　　血糖波动：最常见的低血糖，容易发生在运动量过大又没及时加餐的时候。

　　心血管疾病：特别是老年人，因为运动多血液浓缩，容易诱发心肌梗塞等危险。

　　如何尽量避免运动过程中出现意外？

　　朱延华医生建议，运动前后要检测血糖，特别是对于一些血糖不稳定的患者更要严格执行，比如游泳冠军加里霍尔，一天要做15次血糖监控。运动过程中，根据血糖的情况，决定补充什么，比如吃点水果，如果血糖偏低也可以喝点葡萄糖水。如果血糖升的太高的话（大于14mmol/L）要停止运动。

　　一般运动前检测血糖，如果血糖较高就不建议运动，如果运动前血糖情况较好，平时血糖控制较平稳，一般运动后不会有太大的浮动，出现血糖高到需要注射胰岛素的情况就会比较少。

　　另外要及时补充水分、补充能量，就像马拉松运动员，沿途就会不停地喝水。一般建议最好喝水或是淡盐水，不太建议喝运动饮料。