糖尿病的饮食指南

一般来说，病人在饮食方面是需要特别注意的，尤其是在治疗期间，一定要严格控制自己的身体对食物的摄入。那么，糖尿病饮食吃什么呢？

1、医治期间尽可能不饮酒

糖尿病患者在医治期间不要饮酒，这主要是因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，正在运用降糖药的患者饮酒可能发生，也可能引发酮症。如果饮酒，饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。饮酒时要进食，以避免发生低血糖。

2、避免情绪波动

医治期间伴有的糖尿病患者应避免情绪波动，伴有心血管病者要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸等以备不测。服降糖药的患者，即使外出，也要把药带上按时服用。

3、糖尿病患者吃水果最好空腹

糖尿病患者吃水果最好在空腹或两餐之间食用，但外出吃饭，饭后往往有水果。因为某些水果的糖分吸收快，容易使。所以，糖尿病患者进食水果时，尽可能避免食用含糖高的水果，应挑选猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低的水果，且最多不超过100克。另外，如果吃水果，主食必然酌情减量。

4、供给充足的蛋白质

糖尿病患者的饮食必然要谨慎，在医治期间必然要补充蛋白质，有非常多的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。应适当食用优质蛋白，目前主张蛋白质应占总热能的10%？20%。

日常糖尿病的预防有什么好方法？

1、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

3、控制体重：，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

4、控制盐量：是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患和中风的可能性。

5、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。