糖尿病预防知识

高血糖是病的主要症状之一，严重的影响着健康生活，及时的通过血糖检查保证体内的血糖平衡，下面来看看专家是怎么和介绍的预防知识。

一、正常血糖在一定范围中波动，空腹血糖3.4&mdash6.2毫摩尔/升，饭后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升。

所以血糖为7.9，如果说是空腹血糖的话就是高血糖，如果说是饭后2小时血糖的话就是稍高一点。

二、长期的高血糖会使全身各脏器及组织发生病理改变：

（1）血液中葡萄糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，葡萄糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。

（2）全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺。

（3）肾脏出现、等。

（4）眼底视网膜毛细血管出现微、眼底、渗出等。

（5）神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。

（6）心、脑、下肢等多处。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。

三、高血糖者在饮食上要注意：

平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。

高血糖饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。

原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。