冬季大家如何预防低血糖

预防

冬季夜长昼短，由于得不到及时的能量补充，病患者更应该谨防夜间发生低血糖。患者夜间低血糖一般出现在凌晨 1：00～3：00，患者若平素睡眠较好，但近期睡眠差或者在睡眠过程中经常做夜间，常汗湿衣服或第二天晨起或等。因此，当怀疑有夜间低血糖存在时，则应在次日午夜2：00～3：00检测血糖，以备采取相应措施。

因夜间发生低血糖是非常危险的。有的患者甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。如能证实确实存在夜间低血糖，则可睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。同时建议患者可通过日常的饮食调节来预防低血糖，特别是夜间低血糖的发生，比如多吃水果、蔬菜、谷类食物、各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，可帮助保持血糖稳定。

为了预防低血糖的发生，糖尿病患者应高度警惕，老年人特别是单独居住的老年人更应注意低血糖的发生。在日常生活中注意：定时、定量使用胰岛素或口服降糖药准时就餐，若不能按时进餐，应在进餐时间吃些水果或饼干等不宜空腹运动，运动量应适当外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖时及时食用随身携带糖尿病信息卡（包括个人信息、联系方式等），并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救为预防夜间低血糖，睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3～5块饼干等另外，定期到医院查，并遵从医嘱，以预防低血糖的发生，特别要避免反复发生低血糖同时，养成良好的生活习惯，戒烟，饮酒应少量，禁忌空腹时饮酒。

因法预知低血糖何时会发生，因此，对糖尿病患者一旦出现低血糖反应发作时，应立即放下手中的工作坐下或者躺下，以免摔伤，尽快进食糖类食品或饮料。若服糖5分钟后症状无改善或变得更糟，应立即吃更多的糖，如果10分钟内仍然无改善，就应立即送医院抢救。同时，注意低血糖被纠正以后，还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等，以预防血糖再度降至最低点。