春季拒绝亚健康 衣食住行很重要

春之韵：如何拥抱健康的养生季节？

春天，这个令人陶醉的季节，万物复苏，生机盎然。人们往往希望时间能在此刻停滞，留住这份温暖与舒适。春天也是亚健康的多发季节，掌握一些养生的诀窍至关重要。专家告诉我们，衣食住行都是关键。那么，如何在春季养生，拒绝亚健康呢？接下来，让我们一起春天的养生之道。

春捂“衣”，铭记“8157”。春天的天气如同孩子的脸，说变就变。寒潮不时造访，昼夜温差大，这样的天气凸显了“春捂”的重要性。当昼夜温差超过8℃时，一定要防寒保暖，不能急于求凉，过早脱下厚外套。而气温低于15℃时更要注重保暖。当气温超过15℃时则可以适当减衣，但要遵循一定的原则，比如“早晚添，中午减”，避免身体因温差过大而感到不适。尤其要注意身体的几个关键部位，如后腰、肚子和腿部，以防止寒气侵入。

食养有道，“8765”助力健康。春天是养生的好时机，万物生长，人体中的阳气生发。饮食调养尤为关键。多吃“8”种粥如绿豆薏仁山药粥等，可滋养身体。“7”种生发性蔬菜如豆芽、韭菜等有助于激发身体生机。“6”种动物性蛋白如生姜炖鸡等可以温养阳性。“5”种饮品如牛奶蜂蜜、豆浆、绿茶、枸杞泡水等也有助于养生。

除此之外，春天还要注意情绪的调节。春天是生机勃勃的季节，人们应该保持积极向上的心态，多参加户外活动，享受春天的美好。保持良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累。这些都是春季养生的关键。

春天是一个充满生机与希望的季节，也是一个需要关注健康的季节。只要我们掌握了正确的养生方法，就能在这个季节中拥抱健康，远离亚健康。让我们一起迎接春天，享受生活的美好吧！