秋天吃什么水果好

在金秋时节，丰富的水果如繁星般点缀在我们的生活中。对于追求健康养生的我们来说，这个季节的哪些水果是不能错过的呢？让我们一起来几种秋季的宝藏水果。

让我们来了解一下秋季的王者苹果。俗话说得好，“一天一个苹果，疾病远离我”。苹果不仅口感清脆，甘甜可口，更在中医中被誉为具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效的佳品。据加拿大研究，苹果汁在试管中展现出强大的杀灭传染性病毒的能力，这意味着常吃苹果的人，得感冒的几率要远远低于不吃或少吃的人。

接下来是营养丰富的柚子。每100克柚子中，碳水化合物的含量较其他水果低出许多，这使得糖尿病和肥胖患者可以适量多吃。挑选柚子时，我们可以选择表皮薄而有光泽、柔软多汁的。熟透的柚子会散发出芳香浓郁的味道。但是需要注意，身体虚寒的人最好少吃柚子。

再来看看艳丽诱人的樱桃。樱桃的美不仅仅在于它的外表，更在于它所富含的营养。它含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，高达6～8毫克每100克，比苹果、橘子、梨高出20～30倍！

让我们来看看鲜美可口的草莓。草莓的外观呈心形，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓的营养丰富，含有多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄的含量还高。草莓中还含有大量糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

秋季是水果的盛宴，是养生的好时机。我们可以根据自己的身体状况和口味偏好选择合适的水果，让身体在秋季得到充分的滋养。无论是苹果、柚子、樱桃还是草莓，它们都各自拥有独特的营养价值和健康功效。在这个秋季，让我们一起享受这场水果的盛宴吧！