这种早餐伤女人身 千万不要先喝蔬果汁

白领丽人们常常在清晨选择饮用蔬果汁来开启新的一天。这样的选择虽然能够为身体提供蔬果中的直接营养，并帮助清理体内的废物，但大家似乎忽略了一个极其重要的点：人体总是喜欢温暖的环境。只有在身体温暖的情况下，微循环才能正常运转，氧气、营养以及废物的运送才能畅通无阻。在早餐时分，选择饮用蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙或冰牛奶等冷饮，虽然短时间内可能并不会感觉到身体有何不适，但实际上，这样做会让你的身体逐渐走向衰弱。

早餐，应该是热食的天地。这是根据中医学说的理念，这里的“胃气”是广义的，不仅仅指胃这个器官，更包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。在清晨，夜间的阴气还未完全消散，大地的温度也尚未回升，体内的肌肉、神经和血管都处于收缩状态。如果摄入冰冷的食物，无疑会使身体的各个系统更加收缩，血流不畅。

或许刚开始的时候，你并不会感觉到肠胃有何不适。但随着时间的推移或者年龄的增长，你会发现无论如何都无法充分吸收食物的营养，总是感觉吃得不结实，大便稀稀的，皮肤状况也越来越差，喉咙里总是有痰液，时常感冒，小毛病不断。这些都是因为伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

那么，早餐应该吃什么呢？你应该享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等热食。在此基础上，可以再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。值得注意的是，牛奶虽然营养丰富，但有些人饮用后容易生痰、产生过敏，特别是在气候潮湿的地区，饮用牛奶可能并不适宜。在选择早餐时，我们还需要根据自身的身体状况和所在地的气候条件来做出明智的选择。

保护胃气，从早餐开始。让我们在每一天的清晨，用温暖的早餐迎接新的一天，让身体在美好的一天开始时充满活力和温暖。