光彩照人 让你年轻十岁的养生秘方

唐汉钧的养生之道：岁月无法掩藏的光彩

在上海，唐汉钧的名字如雷贯耳。这位年过七旬的老者，却给人一种五六十岁的精神风貌。他那矫健的步伐、红里透白的气色以及光洁细腻的皮肤，无不展现着他的活力与光彩。那么，他保持年轻的秘诀是什么呢？

喝水的艺术

唐汉钧的养生之道，首先体现在他的喝水习惯上。早在1970年，他就开始了每天喝8杯水的习惯，而现如今在美容健康界兴起的喝水理念，也不过是近十年的事情。他坚持清晨喝两杯凉开水，以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠，降低血液黏稠度。即使在出差期间，他也会提前晾好一大杯水，保证早上可以喝到凉开水。

运动的力量

作为医生，唐汉钧整日坐着给患者看病，但他深知运动的重要性。他喜爱运动，注重动静结合，每周保证4-5次的快走或慢跑，每次约40分钟。即使在雨天，他也会撑起伞在雨中快步走。他认为运动不要成为负担，微微出汗最为合适。

饮食的哲学

唐汉钧的饮食讲究“少、慢、好”三原则。他提倡吃九分饱，最少也要八分饱，因为现代人的工作量大，需要消耗的能量也多。他注重食物的质量，努力让自己吃到质量较高的食物。在食品选择方面，他更倾向于购买贴有安全标签的食品。

休闲的魅力

了解唐汉钧的人都知道，周末是他与家人的专属时间，他不工作也不应酬。每个周末，他和太太会去公园散步、喝茶、发呆，感受生活的美好。他们会在公园呼吸新鲜空气，观看玩耍的孩子，让心情得到放松和愉悦。

这就是唐汉钧的养生之道：喝水、运动、饮食和休闲。他的生活充满了规律和和谐，展现了一种健康的生活方式。正是这种生活方式，让他年过七旬仍然保持着年轻的精神风貌，光彩照人。他的养生秘方不仅仅是一套方法，更是一种生活态度，一种对健康和生活的热爱和追求。