五大护眼措施让你假期更健康

春节佳节，走亲访友、朋友聚会是不可或缺的活动，长时间沉浸于电视、牌局、电脑游戏之中，我们的眼睛往往会承受巨大压力。如何呵护双眼，让春节的欢乐与健康并行呢？接下来，流产网小编为您分享五大护眼秘籍，助您佳节更添欢乐与健康。

春节护眼五大秘诀

秘诀一：避免长时间盯屏

对于电视迷、电脑爱好者及游戏达人来说，长时间的屏幕盯视是眼睛的隐形杀手。用眼卫生至关重要，建议连续看电脑一小时后，起身走动，远眺放松。特别是青少年和儿童，面对屏幕的时间不宜过长。同时调整显示器位置或坐椅高度，减少屏幕与背景亮度的反差，应用保护屏等也是必要的防护措施。

秘诀二：关注情绪波动

春节期间，喜庆活动频繁，情绪波动较大。过度亢奋的娱乐和长时间使用眼睛，都可能使眼睛出现不适感。对于患有高血压、动脉软化、糖尿病的人群，春节期间更要保持良好的生活规律，避免情绪波动影响眼部健康。

秘诀三：饮食护眼

一日三餐中，营养均衡对眼睛健康至关重要。有意识地摄取富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等。多吃“健眼食物”，如花生、核桃等。对于“电脑迷”来说，木瓜是个不错的选择，它舒筋活络，对缓解眼部疲劳有益。

秘诀四：保证充足睡眠

休息与睡眠是保护眼睛的重要措施。熬夜后可使用眼膜消除眼部疲劳和浮肿。当眼睛感到过分干涩时，选择缓解疲劳的眼药水，最好的方法仍是尽量闭眼休息。

秘诀五：中医明目运动法

在中医理念中，肝开窍于目。通过热水、热毛巾或蒸汽熏眼，每天1～2次，可清热明目。运目法也是舒缓眼部紧张的有效方式。站立窗前，依次注视窗角的四个方向，可舒筋活络，改善视力。

让我们运用这些护眼秘籍，享受一个健康、欢乐的春节吧！推荐阅读相关文章，了解更多护眼小知识。