女人冬季进补谨记5大禁忌

感冒期间，切记勿进补

感冒或其他发炎症状如喉咙痛、眼睛发炎、皮肤发炎等，此时身体并不适合进补。专家提醒，进补可能使症状恶化。但若只是单纯的受寒症状，如打喷嚏、流清鼻涕、头痛等，可以通过食疗法如使用姜片发汗来改善。

进补需辨体质，切勿乱补

中医治疗原则是“虚则补之”，非虚症病人不宜随意服用补药。虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，必须对症进补才能起到补益作用。保健养生虽不像治病那样严格，但补品仍应分为寒性和热性两大类。偏寒者畏寒喜热，偏热者则手足心热。不分寒热盲目进补，可能导致身体更加不适。

补品并非越多越好

过量服用任何补品都可能对身体造成伤害。例如，过量服用参茸类补品可能导致腹胀，过量服用维生素C则可能引起恶心、呕吐和腹泻。“多吃补药，有病治病，无病强身”的观念并不科学。

补品的选择不以价格论

昂贵的食品如燕窝、鱼翅等，并不具备奇特的食疗效果。而一些平常的食品如甘薯、洋葱等，却可能具有不容忽视的食疗价值。选择补品应根据需要，“缺什么，补什么”，切勿以价格高低作为滋补原则。

鸡汤虽营养，但并非人人适合

鸡汤营养丰富，但并非所有人都适合食用。特别是以下几种人群：胆道疾病患者、胃酸过多者、肾功能不全者，都不宜喝鸡汤。鸡汤内的脂肪需要胆汁参与消化，喝鸡汤可能引发胆囊炎发作。鸡汤会刺激胃酸分泌，胃病患者应谨慎食用。肾功能不全者也不宜多喝鸡汤，以免引发高氮质血症。

要想活出健康，女性朋友在冬季还需注意适当运动锻炼、饮食调整、多用大脑以及避邪就静等方面。保持健康的生活方式，才能真正拥有健康的身体。