常揉腹部的6大好处 远离亚健康

常揉腹部，守护健康之六大秘诀

中医眼中，腹部是五脏六腑的居所，阴阳气血的发源地。脾胃作为人体后天之根本，担负着接纳、消化、吸收水谷精微的重要任务，维持着人体的正常生理功能。脾胃还是人体气机升降的关键枢纽，只有升降有序，才能保持健康长寿。揉腹不仅是一种预防疾病的手段，还对多种慢性病如糖尿病、肾炎、高血压等有辅助治疗效果。揉腹是自我保健的绝佳方法之一。

现代医学也证实，揉腹对健康的益处多多。揉腹能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强食物的消化、吸收和排泄。这种按摩能够显著改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便、防止和消除便秘的作用，对老年人尤为适宜。

一、促进肠蠕动，告别便秘困扰

揉腹通过增加腹肌和肠平滑肌的血流量，激活胃肠等脏器的分泌功能，从而加强食物的消化和吸收，明显改善大小肠的蠕动功能。这一动作简单有效，是预防和消除便秘的良方。

二、腹部按摩，轻松减肥

揉腹能够刺激腹部的末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。坚持腹部按摩，你将会看到满意的减肥效果。

除此之外，揉腹还有助于舒缓紧张情绪、促进睡眠，对改善血液循环、增强机体抵抗力也有显著效果。在日常生活中，不妨多给自己的腹部一些温柔的抚摸和关怀。

揉腹的方法简单易行，不受时间和地点的限制。在闲暇之余，你可以坐在沙发上或躺在床上，轻轻地按摩自己的腹部。如果你能够坚持下去，一定能感受到身体健康的改善和精神状态的提振。为了自己和家人的健康，让我们一起行动起来，常揉腹部，享受健康长寿的快乐吧！