多吃五种食物远离妇科病

品味五大美食，与妇科疾病划清界限

身为女性，我们都希望拥有健康的身体，而远离妇科疾病的困扰。其实，在我们日常的饮食中，就隐藏着这样的秘密。接下来，让我们一起了解哪些食物可以帮助我们抵御疾病的侵袭。

让我们来看看香蕉的魔力。每一口香蕉都富含丰富的维生素B6。这种维生素不仅能稳定我们的情绪，尤其是在经期，帮助我们缓解紧张情绪，改善睡眠质量，还能有效缓解痛经困扰。

再来说说全麦食物和海带的好处。育龄女性在日常生活中多摄取全麦食品，能够保持雌激素在血液循环中的平衡，避免其过高引发的乳腺疾病。而海带中的碘元素，能有效刺激垂体前叶分泌黄体生成素，使卵巢滤泡黄体化，从而调节体内雌激素水平。海带对于预防和治疗乳腺增生有着积极的帮助。为了保持身体健康，女性还应该适当补充钙质。尤其是绝经后的妇女和老年妇女，每天应该摄取足够的钙。这就需要我们坚持喝牛奶或食用奶制品，同时多吃豆制品、小虾皮、小鱼等食物。

蒜类也是我们的好朋友。经常食用蒜类的女性，患上霉菌性阴道炎的几率会大大降低。因为大蒜中的蒜素、大蒜辣素等含硫物质，具有强烈的杀菌作用，可以有效抑制白色念珠菌在阴道内的生长和繁殖。

红皮蔬果也是我们的守护神。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有的天然植物化学成分，能够抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性，为女性健康保驾护航。

我们还要重视高钙食物的摄入。研究发现，摄取足量钙质的女性，患卵巢癌的概率比摄取较少钙质的女性要低54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。除了日常饮食中的钙质补充，我们还可以从洋葱、紫葡萄等蔬果中获取类似的保护效果。

健康饮食是预防妇科疾病的关键。让我们在享受美食的也为自己的身体筑起一道健康的屏障。