错误坐姿会令白领女性肌肉劳损

专家指出，虽然翘腿直接导致病变性脊椎侧弯的几率不高，但应引起足够的重视。在翘腿时，脊椎会呈现歪S形，其弧度和病态性脊椎侧弯相似，这会对身体健康造成不利影响。长期坐姿不当导致的脊椎骨侧弯，会使脊椎骨承受压力，可能引发手脚无力、影响生育功能甚至导致瘫痪。翘腿还可能妨碍腿部血液循环，引发腿部静脉曲张。

翘腿除了可能导致脊椎侧弯，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于头痛、椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节痛、静脉曲张、脚肿、下肢麻痹等。这些问题都提醒我们，正确的坐姿对于维护健康至关重要。

对于非病理性的脊椎侧弯，治疗方法主要包括调整坐姿、合理锻炼以及药物和中医护理等保守治疗。对于严重的脊椎侧弯，可以进行拉颈治疗，由专业医生进行理疗，抚慰移位的脊椎或骨关节，舒缓颈部肌肉的绷紧和疼痛。无论采取何种治疗方法，都应遵循正规大医院的医嘱。

值得注意的是，错误的坐姿会导致肌肉劳损，这类疾病主要发生在办公室白领身上。长时间的低头伏案工作，姿势不正，导致了颈、背、腰等部位疾患的发生。我们需要时刻提醒自己保持正确的坐姿，避免由于工作、生活疲劳和卫生常识的欠缺而养成不良习惯。

正确的坐姿应该是挺胸抬头，腰部挺直，当需要靠椅时应离开椅背。坐沙发时，要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背，最好能在腰部放置一个靠垫。不要身子往后仰，避免成弓腰驼背状，引发肌肉劳损。平时应尽量睡硬床，避免软床和高枕。

进行腰背肌功能锻炼也是预防和治疗脊椎疾病的有效方法。双脚与肩同宽站立，双手掐腰，身体后仰、直立，再后仰、再直立，反复进行。或者身体俯卧，双手抱于头部，使身体尽量抬离床面，双腿伸直后翘，像鲤鱼打挺一样，反复进行。这样可以帮助我们保持脊椎的健康，预防和治疗脊椎疾病。