孕期健康日常生活禁忌

在孕育优秀宝宝的旅程中，健康的生活方式堪称至关重要的基石。北京世纪坛医院妇产科的副主任医师李莹特别提醒广大备孕及已孕的女性朋友们，你们的生活中有六大禁忌需要时刻牢记。

要坚决摒弃吸烟的坏习惯。吸烟对孕妇的危害极大，尤其是在清晨时分。由于人体新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率相对较慢，体内积滞的二氧化碳较多。吸烟会导致支气管因刺激而痉挛收缩，阻碍二氧化碳的排出，从而引发气闷、头晕、乏力等症状。为了宝宝的健康，请远离。

空腹喝牛奶也不适宜。许多女性习惯在早餐时喝牛奶以补充营养，但牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠的消化，才能被小肠吸收。空腹喝牛奶时，胃排空速度极快，蛋白质来不及被吸收就直接进入大肠，这不仅造成了营养浪费，还可能导致蛋白质在大肠内腐败，形成有毒物质。

上厕所时看报纸或杂志也是不良习惯之一。如厕时，人的神经系统处于活跃状态，如厕看书报会抑制排便意识，长此以往可能导致便秘。为了健康，请养成良好的排便习惯。

室内养鸟也需警惕。鸟粪中可能含有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨等有害物质。当鸟粪被踏碎后，病毒和病菌会飘散在空气中。长时间吸入这些物质可能会导致呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者甚至可能诱发肺炎和休克。

洗热水澡时间过长也是一大禁忌。洗澡时，热水会产生大量水蒸气，其中的有毒物质如三氯乙烯、等会被蒸发并部分被身体吸收，进入血液循环系统，危害极大。长时间在较热的水中洗澡对心脏也不利。

睡觉时窗户紧闭也是不良习惯。人在入睡后，如果门窗紧闭，室内的二氧化碳浓度会在短时间内急剧上升，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加。为了健康，请在睡觉时留些窗缝，让室外的新鲜空气不断流入。让我们共同守护宝宝的健康，远离这些不良习惯吧！