唱卡拉OK时注意少喝冷饮

在繁忙的生活中，歌厅的卡拉OK已经成为许多人释放压力的方式。当亲朋好友聚在一起，大声唱出心中的旋律，再享受一杯冷饮的清凉，无疑是一种极致的放松。您可能未曾想到，这种短暂的畅快可能带来不小的健康隐患。

刘某一家便是典型的例子。他们在音响的轰鸣中，连续四个小时不知疲倦地歌唱，感冒的他们似乎并未意识到自己的喉咙已经承受了巨大的压力。当冰箱里的冷饮成为他们的救星，被大口喝下后，却带来了意想不到的后果他们的声音突然变得嘶哑，仿佛被某种神秘力量夺去了言语的能力。

耳鼻喉科专家彭本刚主任解释道，这是因为过度用声导致喉部黏膜充血、声带超负荷工作。冷饮的冰冷刺激会使喉部血管急剧收缩，加重喉黏膜水肿，从而造成失音。这种情况下的失声，是身体发出的紧急信号，提示我们需要关爱自己的嗓子。

彭主任强调，此时的首要措施是噤声，让喉部肌肉得到充分的休息。轻声说话或通过书写传达信息都是不错的选择。要保持充足的水分摄入，进食流质或易消化食物。在医生的指导下，可以服用抗生素、声带红肿显著者加用激素以及局部治疗如蒸气吸入、超声雾化器吸入或润喉片等，以缓解喉部不适。

即使在没有感冒的情况下，唱歌时间过长、喝冷饮、喝过热的水或食用辛辣食物都可能对嗓子造成伤害。彭主任建议，唱歌时要注意适度，避免过度疲劳。饮用温开水、热茶或用糖润喉都是保护嗓子的好方法。如果出现严重的声嘶情况，务必及时就医，以免延误治疗。

我们的嗓子是表达自我、传递情感的重要工具，关爱嗓子就是关爱自己。在享受歌唱的乐趣时，也要注重保护嗓子，让美妙的歌声长久地回荡在我们的生活中。