夏日心烦气躁怎么办？ 6种食疗方助你安神静心

在炎炎夏日，干燥炎热的天气常常使人感到心烦气躁。寻求一种安宁的方式就显得尤为重要。不要担心，流产网小编为您推荐了几款安神静心的食疗方案，或许能为您带来一丝清凉。

让我们从一道粥品开始。用酸枣仁50克捣碎，浓煎取汁，与粳米共煮，直至粥成。这款粥品适用于心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦的人群，每一口都能感受到深深的安宁。

接下来是一款莲心茶。用莲心两克，生甘草3克，开水冲泡，频频饮用。这款茶饮特别适用于心火上炎、烦躁不眠的人群，或许能在炎炎夏日给您带来一丝宁静。

再来看一款百合粥。生百合与粳米共同煮沸，每日两次，这款粥品适用于心阴不足导致的虚烦不眠，伴随口干、干咳的症状。每一口都能感受到百合的清香和安宁。

还有一款栗子龙眼粥。栗子、龙眼肉与粳米共同煮粥，食时加糖调味。这款食疗方案补心安神，益肾壮腰，适合因心血肾精不足引起的失眠、心悸、腰膝酸软等症状。

还有茶叶加酸枣仁的方案。每天早晨8点前饮用绿茶，8点以后不再饮茶；酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服。这个方案对于调整失眠者的白天精神萎靡和夜间入睡困难有很好的效果。

最后是一款丹参冰糖水。丹参加水煎煮后去渣，加入冰糖再煮片刻，分两次服用。这款饮品对于长期失眠者有很好的安神作用。

造成失眠的因素很多，只要稍加注意就可以发现其原因。对于因疾病引起的失眠症状，需要及时求医。而对于因外部因素导致的失眠，可以通过上述食疗方法来改善。

以上推荐的食疗方案都是一些能够起到安神静心的食物，对于那些容易失眠或者食欲不振的人群有着显著的治疗效果。大家千万不要错过这些食疗方案哦！想要了解更多关于健康饮食和安神静心的知识，点击这里，让我们一起为身体注入活力，迎接每一个美好的日出和日落。