如何预防男性前列腺病症呢

前列腺炎，这一健康隐患，有时不仅困扰着男性朋友的身体，更可能影响到家庭的和谐氛围。每个男性都渴望拥有强健的体魄和健康的身体，那么如何有效预防前列腺炎的发生呢？让我们来听听专家的建议。

合理安排性生活是关键。一些慢性前列腺炎患者在患病后选择停止性生活，其实这种做法是不正确的。过度的禁欲或放纵都不利于前列腺健康。适度的性生活不但不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液能够缓解前列腺的饱胀感，促进前列腺液的持续更新，有助于前列腺的恢复。

关于性欲的个体差异，每个人有所不同。20-30岁的男性每2-3天射精一次，30-40岁的男性每3-5天射精一次，40-50岁的男性每5-7天射精一次是比较合理的。而60岁以上的患者每月射精1-2次为宜。未婚男性没有性伴侣的，可以通过自慰的方式定期射精。在此需要强调的是，自慰并不是性变态，也不是坏习惯，适度的自慰是有益无害的。

预防前列腺炎还需避免久坐和熬夜。长时间坐着，特别是喜欢打牌或打麻将的患者应特别注意。久坐会使会阴和盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。建议避免熬夜，熬夜会降低抵抗力，也容易导致炎症复发。

在日常生活中，还需及时排尿，不要憋尿，不要突然中断排尿。否则很容易导致尿液逆流进入前列腺管，引起炎症，也可能导致前列腺结石的形成。

饮食也是预防前列腺炎不可忽视的一环。建议戒掉辛辣的饮食，尤其是葡萄酒。辛辣食物可以扩张血管，增加血管的渗透性，导致炎症性前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道，引起排尿不良、尿频、尿急等症状。一些患者认为啤酒酒精含量低不是大问题，但他们不知道积少成多，其后果同样严重。

要放松心态。正确认识慢性前列腺炎，不要相信那些不负责任、夸张的广告。要知道慢性前列腺炎是一种非常常见的男性生殖器疾病，除了其症状会影响生活质量外，它的危害远没有一些广告说的那么严重。不要因为这种疾病而背负沉重的意识形态负担，甚至引发抑郁或焦虑。

专家介绍的这五种方法可以有效预防前列腺疾病的发生。前列腺炎的治疗颇为麻烦，一旦患上会对男性朋友造成不小的困扰。远离前列腺疾病的最佳方法就是养成良好的生活习惯和健康的兴趣爱好。这样才能让男性朋友们拥有更为强健的体魄和更为和谐的家庭生活。