甲减日常饮食中的7大规则

《甲状腺功能减退症的饮食调养》

在甲状腺功能减退症的困扰中，血浆胆固醇的排出变得缓慢，而患者常常伴随着高脂血症。对于饮食的调整显得尤为重要。那么，在日常生活中，甲状腺功能减退症患者应该如何进行饮食调养呢？

要摄取营养丰富的食物。为了补充足够的蛋白质，患者需要限制脂肪和胆固醇的摄入。日常食物应以高热量、易消化的食物为主，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等。多吃蔬菜水果，如芹菜、杏、枣、干梅等，以满足身体所需的营养。

提供充足的蛋白质。每天至少摄入超过20G的蛋白质，因为氨基酸是蛋白质的基本成分，而甲状腺功能减退时小肠粘膜更新缓慢，消化液分泌腺受影响，酶活性下降，白蛋白下降。补充必需氨基酸，提供充足的蛋白质对于改善病情至关重要。

限制脂肪摄入。脂肪是体内提供热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。由于甲状腺功能减退时血浆胆固醇排出缓慢，应限制脂肪摄入以降低血浆胆固醇浓度。

要注意避免摄入引起甲状腺肿的食物，如卷心菜、花菜等。补充碘盐也是非常重要的。在中国，通常使用每2~10公斤盐和1碘化钾的比例来防止甲状腺肿大。但对于一些由过量摄入碘引起的甲状腺功能减退症患者，我们应辨证施治，避免盲目补充。

对于贫血的甲状腺功能减退症患者，应注意补充富含铁和维生素B12的食物。必要时，应提供叶酸和肝制剂等。这些都是甲状腺功能减退症患者的饮食原则之一。

除了以上饮食原则，还要限制富含胆固醇的饮食。甲状腺功能减退症患者常有高脂血症，特别是在原发性甲状腺功能减退症中更为明显。日常脂肪供应应占总热量的20%。

治疗甲状腺功能减退症要从根本上解决问题。预防和控制病情恶化的关键在于早期诊断、确定原因并针对性地进行治疗。饮食调养只是辅助治疗的一部分，如果发现有甲状腺功能减退症的症状，一定要及时就医，不要延误病情。

参考文献：《甲状腺疾病饮食与中医调养》

希望这篇文章能够帮助你更好地了解甲状腺功能减退症的日常饮食调养，同时也提醒你，健康无价，及时就医，保持身体健康。