纾压降火、补肾气...吴明珠：4体质掉发对症食疗

35 岁上班族，工作繁忙，经常加班，下班回到家也晚睡。最近洗头时，发现发际线有往后脑方向后退的情形，开始担心自己是不是开始秃头了。
掉发与肝肾有关
从中医角度来看，掉发跟肾与肝都有关连。「肾藏精，其华在发」，意思是肾脏为储藏精气所在，毛发可以反映肾精充盈的程度；「肝藏血，发为血之余」，肝有如身体的血库，也负责供应身体各处与脏腑的血液需求，如果开始掉发，代表血液滋养不足，这又与肝有关。
所以头发的生长情况与品质能反映「肝」、「肾」的健康状态，也就是「肾精」与「肝血」是否充足。肾精如果不足，肝血如果亏虚的话，就没有足够养分可以送达身体各处，在身体末梢的头皮部份，具体表现就是比较容易掉发。晚睡熬夜的人，经常会错过晚间十一时到隔日清晨三时养肝的时间，会损耗肝血，生血不足，头发就会容易提早脱落，变成不正常掉发。
掉发 4 体质，应对各不同
中医治病要先分清体质，掉发在临床上可分为四种类型：
一、血热生风：
● 多因精神刺激、心绪烦扰、心火亢盛，常是起病突然，头发呈圆形或椭圆形成片脱落、头皮光亮、局部微痒，或见心烦口渴、便秘、小便深黄色。
● 治疗以凉血清热消风为法。而五行茶可减缓压力：
配方：柴胡3钱、牡丹2钱、防风2钱、薄荷叶1钱、夜交籐3钱
做法：加水1000cc大火煮开后，再小火煮五分钟即可当茶饮用。
● 宜吃寒性或凉性、清热泻火、解毒利水食物，例如：金银花、菊花、奇异果、 火龙果、杨桃、白萝卜、山竹、草莓、莲雾、椰子、香瓜、木瓜、蓝莓、柠檬、橘子、柚子、蕃石榴等。
● 忌食辛辣、烟酒、咖啡、肥腻、油炸类或刺激性食物。
掉发还有哪些体质与治疗方式呢？下面中医师告诉您

纾压降火、补肾气...吴明珠：4体质掉发对症食疗

二、阴血亏虚：
● 头发油亮光泽、屑多发痒、经常脱落，日久头顶或额角处逐渐稀疏，或兼有头晕耳鸣、腰酸无力、遗精阳萎。
● 治疗以滋补肝肾、养血祛风为法。七宝茶可补肾气不足：
配方：何首乌3钱、怀牛膝2钱、补骨脂3钱、菟丝子3钱、女贞子3钱、旱莲草2钱、茯苓5钱
做法：加水1000cc大火煮开后，再小火煮五分钟即可当茶饮用。
● 宜吃龟苓膏、桑葚、葡萄、雪梨、苹果、樱桃、香蕉、枇杷。
● 忌食辛辣、烟酒、咖啡、肥腻、油炸类或刺激性食物如辣椒、芥末、辣白菜 、胡椒、花椒、八角、蒜、臭豆腐、炸薯片、油条等。
三、气血两虚：
● 多因久病或产后发生，头发细软干燥无光泽、常有断发、呈均匀脱落而日渐稀疏，兼有脸色苍白、感觉疲劳、说话有气无力、心悸、肢体酸麻。
● 治疗以大补气血为法。六物茶补气血：
配方：黄耆5钱、山药3钱、当归3钱、熟地黄3钱、大枣6个、生姜3钱
做法：加水1000cc大火煮开后，再小火煮五分钟即可当茶饮用。
● 宜吃鸡鸭鱼肉 绿色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等补血类的蔬果。
● 忌寒性蔬果和刺激性食物，如辛辣物、咖啡因食物等。
四、瘀血阻滞：
●常见患者掉发或须眉俱落，日久不长，或兼有头痛、口渴欲饮不欲咽、面色晦暗、舌黯有瘀斑。
● 治疗以活血化瘀为法。
● 宜食黑木耳、洋葱、山楂、生姜、蕃茄、苦茶油、醋、鱼。
● 忌寒性和燥热食物。
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