亲爱的，我让妳先走！

世界上为期最长的老化研究，座落在美国哈佛大学，前后追踪了72年之久。一九六六年，32岁的哈佛健康中心住院医师乔治．弗兰特〈George Vaillant〉接手一个研究；这个研究早开始于一九三八年，收录了237位哈佛大学生，和332位出身较低家庭的波士顿社区青年做对照，调查人生各种经历和长寿幸福之间的关系。
观察的变量分为：自我掌握的因素，包括酗酒、抽烟、运动、生活习惯等；非自我掌握的因素，包括出生家庭、祖先寿命、天生性格等。研究中心每隔两年追踪这些个案，透过会谈收集数据。这期间相继有人去世和退出，最末了只剩268人完成研究。
弗兰特后来出了两本报告书，结论多数和现实生活的经验吻合：例如大家都觉得酗酒或放纵生活对健康不好，报告数据里这些人的确是比较短命和不幸福。
其他有些结论则挑动大家的不甘心：像是富贵的人比起贫困的人较容易长寿和幸福〈好事都在他们家？真不公平！〉，而事业失败容易短命〈失败已经够歹命了，还〉。
有一个数据很吸引我：在50岁会谈时身体还是健康的个案群之中，有66位是一向恣意使用身体的〈就是在自我掌握● 简基城专栏因素栏中，六成以上选项属于坏习惯〉，这些人到80岁时候调查，居然没有一位能健康又幸福；相对的，保持健康生活型态的他组44位，则有25位到了80岁还幸福健康。
50岁，不就是暗自高兴不久就可以退休的年纪吗？许多人在50岁生日发下宏愿：再打拼几年，就要去爬山、和家人多相聚、并且专心保养身体！其实50 岁年纪在健康轨道上，是有特定的生理意涵的。
人，是演化的胜利者；而演化有一种收敛的力量，驱使「冗余设置」出线。所谓冗余，就是多余，运用并联配置来增加系统的可靠度。飞机里面便有许多冗余设计；飞行电脑是三套，一次使用两套互为支持和备份，而第三套则可以挺身补救任一套电脑的当机。
人是有机体，身体可以自己解决问题、自己修理自己。只是人体若要能够有效修理自己，冗余功能必须是充裕的；伤口愈合、生病康复，都需要动员许多过程、抽调许多备品。所以冗余条件越充裕，复原就越迅速，身体就越健康。
冗余功能高低的维持，可见和寿命是相关联的，人类的冗余天分约莫在38岁时到了顶：38岁后生育力下降、肾上腺下降、肌耐力下降。冗余的滑落到了48岁后更是加速赶底：48岁后进入更年期，女生是停经，男生则逐渐不举。
58岁，不健康开始爆胎；经常可以见到职场经理人心肌梗塞死在急救间，得年58岁。所以保护冗余无比重要，医学上我们称为「提升健康的功能储量」。提升功能储量的学门叫做 抗老化医学。到68岁若没有严重的慢性病，这辈子坐轮椅的机率就很小。
到78岁若没有严重的慢性病，瘫躺病床的机率就很小。功能储量如此一阶一阶地陡降，归纳出每十年一个转折，我称为「逢八必反」，在我写的书《健康零漏洞》中另有描述。
逢八必反到了88岁出现有趣的现象。精算学大师龚波兹〈Benjamin Gompertz〉的死亡率数据显示：88岁之后死亡率对数开始减缓，越不会死，也就是说一个人如果没有严重的不健康，过完88岁生日差不多就可准备100岁的生日庆祝。
50岁仅是晚48岁两年，难怪特别；50岁是好路走完了开始走烂路的一个岔口，是人体健康的天堑。今年妇女节，我到护理站问候护理师；聊天中问起郑进一那首《家后》歌，歌词里所写的两种夫妻恩情：「等待返去的时阵若到 我会让你先走，」和「等待返去的时阵若到 你着让我先走」，若二选一她们会如何选？
一瞬间， 所有的女生都high 起来，七嘴八舌热情讨论〈真的七嘴八舌〉。直到一位较资深的护理师讲完，现场随即引爆狂笑声，女生们进入更高一阶的兴奋。她说的是：年轻时就好好照顾他〈尾音拉长〉，早上喂他维他命，晚上鞭策他跑跑步机，催他早睡起喝精力汤，确保时阵袂到〈快到〉，他还有力量可以帮我推轮椅洗澡翻身兼包尿布。哈哈哈哈；蚂蚁努力保护蚜虫，换取蚜虫分泌蜜露啊！是是，应该的。
好男人回家吃饭；新好男人尊重太太；而新新好男人只怕就是─应该要比太太晚死。看到一群护理师这么高兴，我也跟着高兴起来。以她们的年纪，老公们应该还不到50岁，豢养起来效果理当不错。蚂蚁既有心，蚜虫自当要有意；新新好男人需要新口号：「亲爱的， 我让妳先走！」。
作者:简基城 医师
．东元综合医院资深副院长
．抗老化医学专家，习惯透过演化和分子看人体生物机器。
主张保健的精髓在于有效地提供运转要素，降低公差，使身
体自己修复自己。

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