芝麻何首乌救白发，敲胆经竟也能找回黑发！

拥有一头乌黑亮丽的秀发，是许多人心中的小小愿望，但往往事情不尽人意，到了一定的年纪，头发都变得斑白，甚至现在许多青少年都出现了「少年白」的症状，年纪轻轻却一头白发，今天早安健康就要来教你，如何借由饮食找回你乌黑的秀发。

中医认为，少年白是因为肝肾不足、气血亏损所导致的现象，所多吃养血补肾的食物，便能有效舒缓症状，因此不妨试试由「何首乌」制成的「首乌芝麻糊」。

首乌芝麻糊

１、取何首乌100克洗净，放于锅内蒸30分钟；将蒸软的何首乌取出，切成薄片，再放入锅中煎煮1小时。

２、取50克黑芝麻炒熟，放入盛有何首乌的锅中煮10分钟；放凉后，加入30毫升蜂蜜，将所有材料调匀即可。

３、每日早晚各吃50克首乌芝麻糊，持续两个月就会有明显效果。

明朝时的名医李时珍认为，何首乌能「养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药」；黑芝麻中也含有大量的脂肪和蛋白质，常食用可以令头发乌黑光亮，两者搭配再一起，安全无副作用，不仅能令少年白转黑，还可以延年益寿、抵抗衰老。

此外，平常也可以泡何首乌茶来喝，这款茶可以纾解须发早发、失眠等症状，也能预防白发喔！

除了喝何首乌茶外，每日敲敲胆经也可以有效舒缓少年白的现象喔！

具体做法为：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，然后从大腿外侧与盆骨交接处的环跳穴（侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连接的外1/3与中1/3接点处）开始敲，往膝盖方向的风市穴（位于大腿外侧的中在线，直立垂手时，中指尖处）、中渎穴（在大腿外侧上，股外肌与股二头肌之间）、膝阳关穴（在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处）、阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中）四个穴位点敲，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打时可以用拳，要稍用力，才能刺激穴位，敲胆经可以促进胆汁分泌，提高人体对营养的吸收能力，为人体的造血系统提供充足的养分，此外敲胆经还可以抑制头发分泌油脂喔！

头发干枯怎么做？试试看芝麻油吧！

抹芝麻油

１、取适量芝麻油，均匀地涂抹在头发上，最好连头皮一起抹。

２、再用热毛巾闷20分钟，给头发吃一顿「营养餐」，然后按照一般的洗发步骤将头发清洗干净，每周1~3次即可。

芝麻油含有大量的维生素E，有助于头皮的血液循环，对头发有良好的滋润作用，芝麻油中还含有亚麻酸，维生素E与其同时存在，能防止亚麻酸被轻易氧化，而亚麻酸可以软化血管，使血液流通更加顺畅，加速头皮吸收营养物质。

提醒各位女性朋友，千万不要因为白头发而感到灰心丧志，只要按照上述的步骤做，你也能够找回乌黑亮丽的秀发！

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