从脚看健康！9个征兆透露的警讯

怕肌肤显露出年龄，因此每天揽镜自照，脸上任何的小细纹都不能放过，然而可曾低头审视过自己的脚呢？脚部不但也需要保养呵护，更重要的是，它也是传达身体健康警讯的一个地方，美国知名《时代》杂志（TIME）报导指出，不论是脚趾甲、脚的皮肤，或是脚发出的疼痛信号，都可能是身体潜在问题的重要警讯，大致可分为以下9项常见症状。

女性注重脸部保养的同时，别忘了足部也很重要。

1.脚部变得光滑无毛

身体循环代谢问题

脚原本在脚趾附近会有些许的毛发，如果某天突然发现它变得光滑无比，那表示身体的新陈代谢机能下降，导致血液无法流至身体末梢部位，给予毛囊养份。也有可能是心脏无力的表征，可请医师帮忙测量脉搏与检查心脏功能。

2.脚常常抽筋

营养不足、体内水分不足

抽筋的原因有很多种可能，严重的话可能是基因缺陷造成的脚部问题，轻则只是因为身体的养分不足。如果是在运动过程中发生抽筋状况，那就表示水分摄取不足而引起的肌肉收缩；多摄取还镁、钾、钙等矿物质的食物，也能改善抽筋状况。如果已经抽筋，可将脚放入热水中，并慢慢将脚趾往自己的部位伸展，即可缓解。

从脚看健康！9个征兆透露的警讯

夏天最怕闷热潮湿的环境，让闷在鞋袜里的脚遭受真菌感染，成为香港脚。

3.脚的伤口好不了

糖尿病、皮肤癌

如果脚的伤口过了好久都无法痊愈，却又找不出来特定原因，小心可能是糖尿病的警讯，血液中血糖值的不稳定，可能会造成神经受损，使得脚部对于疼痛或是任何神经触感都变得迟钝甚至无感，严重的话就会有需要截肢的可能。

另外，伤口难以愈合也可能是皮肤癌的征兆，皮肤是身体最大的器官，身体任何一处都有可能是皮肤癌的发生部位，因此身上的小伤口也别轻忽，如果长时间都没有痊愈，记得咨询皮肤科医师。

4.脚部冰冷没温度

甲状腺功能低下

撇去女性常会有的手脚冰冷不谈，如果就算在炎炎夏日脚却还是像在冷冻库一样冰冷，怎么样也暖不了的话，就有可能是身体甲状腺低下的缘故。如果你是超过40岁的中年人，更要注意此一问题，其他征兆还有包括掉发、易疲劳、体重快速下降、忧郁等。

5.脚趾突然肿大

痛风或其他发炎问题

脚趾等关节处是痛风发作的部位，还会有疼痛肿大的感觉，其他相关的发炎疾病也有可能造成脚趾关节肿大，必须尽速就医。

6.拇囊炎（Bunions）

遗传性的足部缺陷

拇囊炎可能是因为穿到不合脚的鞋子，但更多时候可能与遗传基因有关，遗传的骨结构导致大拇指被挤向其他脚趾而形成，建议多练习赤足行走、活动关节，出外换双好走的鞋子。

脚部如果总是冰冷没温度，那可能与甲状腺低下有所关连。（摄影／骆慧雯）

7.脚跟疼痛

足底筋膜炎

从床上坐起来，脚底板一接触到地面，或是从椅子上站起来时，就会明显感受到脚部韧带的疼痛感，且不论穿着拖鞋、凉鞋还是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越强烈。医师会建议暂时不要从事激烈运动或是长时间走路，并选择适合的鞋子。

8.皮肤脱皮、发痒、脱屑

真菌感染

长时间穿着不透气的鞋、袜，脚部处于闷热潮湿的环境中，就会容易有真菌感染的问题，也就是俗称的香港脚。可以涂抹抗香港脚的软膏治疗，并尽量保持脚部干燥清爽。

9.指甲泛黄

真菌感染／指甲油沉淀

仔细观察指甲，发现他竟然泛黄了？别太惊慌，首先先仔细思考一下是否有涂指甲油的习惯？如果指甲油没卸除，沉淀太久也会造成指甲颜色变暗黄，也会随着年龄增长，指甲变得斑驳泛黄。另外一个原因，可能就是与香港脚一样是真菌感染。

★《小迷思》香港脚一定跟袜子有关吗？

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