提升体力、改善睡眠喝这杯！枸杞芒果莱姆汁啵棒

这杯莱姆汁颜色丰富又充满热带风情，是非酒精饮料的绝佳首选。约16盎司的份量。

准备材料：

?颗芒果，去核去皮。

?颗柳橙，去皮。

?颗莱姆，榨成果汁。

1杯红茶菌。

2汤匙干枸杞。

甜味剂，调味用。

开始制作：

芒果与柳橙榨成果汁，加入莱姆汁、红茶菌、枸杞，搅拌均匀，于冰箱静置20–30分钟，或直到枸杞吸饱果汁，变得膨胀饱满。可依个喜好加入莱姆汁与甜味剂作为调味。

【好感营养知识】

枸杞是提升生活品质的秘密？一个双盲研究显示，每天喝4盎司枸杞汁的受试者在短短14天之后，觉得精神更旺盛、体力提升，改善睡眠（包括起床时感觉神清气爽），容易专注、头脑清晰，觉得身心都更健康平衡。

本文出自出色文化《美国知名自然食物大厨茱莉．莫里斯的超级果汁──世界上最营养的果汁书》

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